Udhëzimet e përdorimit të kompjuterit në vendin e punës

Jo shumë kohë më parë, kaluam një kufi të ri dhe u bë një shoqëri informacioni. Automatizimi i pjesshëm i vendeve të punës kaloi pothuajse në të gjitha sferat e veprimtarisë. Kur kompjuteri nuk mund të zëvendësonte plotësisht personin, u shfaqën punët e personit në kompjuter.

Si rezultat, aftësia për të përdorur një kompjuter është bërë një nevojë urgjente për shumë njerëz që nuk kanë ardhur në këtë "makinë mrekulli" para asaj kohe.

Çfarë përbëhet nga një kompjuter?

Në mënyrë që të dini se si të përdorni kompjuterin siç duhet, është e nevojshme të marrin në konsideratë komponentët kryesorë të tij.

Pra, një kompjuter përbëhet nga një njësi e sistemit ("truri i një kompjuteri"), një monitor ("sytë e një kompjuteri" është një pajisje për nxjerrjen e informacionit), një tastierë dhe një mouse ("duar të një kompjuteri" është një pajisje informacioni).

Pa këto komponente kryesore ky kompjuter nuk do të funksionojë. Natyrisht, pa miun, kompjuteri do të ndizet, por pa atë, ju vetë nuk do të jeni në gjendje të punoni në fillim, pasi për këtë ju duhet të dini funksionin e çelësave të shkurtesave.

Si të filloni të përdorni një kompjuter?

Pasi të keni trajtuar komponentët e kompjuterit, mund të provoni ta fikni dhe fikni. Butoni i fuqisë në shumicën e rasteve gjendet në anën e përparme të njësisë së sistemit, është mjaft i madh në madhësi, kur shtypet, ndriçon në ngjyrë të gjelbër ose të kuqe.

Për të fikur kompjuterin ju duhet të klikoni në butonin "Start" në taskbar. Taskbar gjendet në pjesën e poshtme ("në pjesën e poshtme") të ekranit. Pas shtypjes së këtij butoni, do të hapet menyja e Butonit Start, dmth. veprimet kompjuterike në dispozicion. Linja e fundit e menusë është "Turn Off Computer" me një ikonë të kuqe në formë butoni - kliko në këtë rresht.

Më shumë gjasa, kompjuteri "ju pyet" - çfarë veprimi duhet të kryhet, sepse me këtë shirit menu ju gjithashtu mund të rinisni kompjuterin. Klikoni ikonën e kuqe në formë butoni në dritaren që shfaqet.

Bazat e kompjuterit

Pasi ne kuptuam se si duhet të ndizni kompjuterin në mënyrë të rregullt (këto veprime zgjasin jetën e kësaj pajisjeje), mund të filloni ta përdorni direkt.

Para së gjithash, shikoni videon e trajnimit se si të përdorni një kompjuter, dhe nëse ka pyetje, atëherë rregulloni materialin e studiuar duke lexuar artikullin deri në fund.

Në fakt, veprimet me një kompjuter që mund të operohet, një shumë e madhe. Ne do të shqyrtojmë veprimet themelore dhe më të thjeshta, pa të cilat nuk do të mund të punoni në kompjuter:

Aktivizo kompjuterin.

Ndërsa pret që imazhi të ngarkojë në monitor, vendosni se çfarë doni të bëni.

Nëse dëshironi të printoni ndonjë tekst, duhet të shtypni butonin e djathtë të miut në çdo hapësirë ​​të lirë në ekran, në menunë që shfaqet, zgjidhni linjën Krijo - Dokumenti Word Word Microsoft.

Për të parë ndonjë imazh, për shembull, fotot, duhet ta gjeni së pari në kompjuterin tuaj. Në mënyrë që të hapni ndonjë dokument, dosje ose skedar, duhet të klikoni në ikonën e këtij dokumenti me butonin e majtë të miut dy herë dhe sigurohuni që të shpejt.

Hapni dosjen "Dokumentet e mia" në ekranin e monitorit (emri i dytë është "Desktop"), në këtë dosje kërkoni dosjen "Imazhet e mia" dhe gjeni foton që ju nevojitet. Të gjitha këto veprime bëhen duke klikuar dy herë butonin e majtë të miut.

Nëse doni të gjeni programin që ju intereson në kompjuterin tuaj, duhet të klikoni butonin "Start" në taskbar. Në aftësinë pop-up për të përdorur një kompjuter, mbani miun mbi programin "Programet" ose "Të gjitha programet", në menunë që shfaqet, gjeni programin e dëshiruar (për shembull, Winamp - një program muzikantësh) dhe klikoni me butonin e majtë të miut një herë.

Mos harroni: për të lundruar në kompjuter, duhet të dini rregullat e "lundrimit", të cilat janë përshkruar më sipër. Përfundimisht, mund të themi se nëse ju sjellni këto veprime të thjeshta në automatizëm, atëherë pyetja "si të përdoret një kompjuter" nuk do të dalë kurrë më.
  Sukseset për ju në njohjen e të reja!

udhëzim
mbrojtjen e punës për përdoruesit e kompjuterit personal

1.14. Në përputhje me Kodin e Punës të Federatës Ruse, një i dëmtuar ose një dëshmitar okular duhet ta informojë udhëheqësin e shkollës. Çdo aksident duhet të hetohet nga komisioni me regjistrimin e një akti në formën e H-1. H-2.
1.15. Përdoruesi i PC-së është përgjegjës për shkeljen e kërkesave të këtij manuali, për krijimin e një faktori prodhues të rrezikshëm ose të dëmshëm për të tjerët që punojnë, për dëmtim të pajisjes. Përgjegjësia disiplinore zbatohet në pajtim me nenin. 192 të Kodit të Punës të Federatës Ruse, materiale - në përputhje me Ch. 3 të Kodit të Punës, penale - me Art. 108, 119, 143 të Kodit Penal të Federatës Ruse.
2. Kërkesat për mbrojtjen e punës para fillimit të punës
2.1. Para se të punoni në kompjuter, përdoruesi duhet:
- të inspektojë dhe, nëse është e nevojshme, të vendoset në vendin e punës;
- vizualisht kontrolloni shëndetin e kompjuterit, disqet e rrjetit dhe prizat e energjisë;
- hiqni pluhurin nga ekrani i monitorimit me një leckë të butë të thatë;
- raportojnë gabimet e vërejtura tek kreu i shkollës dhe puna nuk fillon t'i eliminojë ato.
2.2. Është e ndaluar të punohet në një kompjuter kur zbulon gabimet para ose pas lidhjes me rrjetin:
- dëmtimi i izolimit të telave të rrjetit;
- mosfunksionimi i prizave të energjisë;
- rrjedhja e çatisë, kërcënimi i hyrjes së ujit në instalimet elektrike dhe pajisjet; paraqitja e njollave të lagura në muret ose në ambientet e dhomës;
- ndodhja e zhurmës së pazakontë kur kompjuteri është në punë;
- shfaqja e erës së djegies ose ozonit, tymit ose flakës. Nëse këto parregullsi kanë lindur gjatë punës, është e nevojshme që menjëherë të shkëputeni kompjuterin nga rrjeti.
3. Kërkesat për mbrojtjen e punës gjatë punës
3.1. Ndalohet gjetja e personave të paautorizuar në vendin e punës.
3.2. Për të shmangur zjarrin, është e ndaluar të përdoren ngrohje elektrike që nuk janë të parashikuara nga rregullat e funksionimit të pajisjes kryesore; Ndalohet largimi i paisjeve nga pajisjet e kyçura në rrjetin elektrik.
3.3. Ndërsa punojnë në një PC, përdoruesit janë të ndaluar nga:
- hapni mbylljet e kompjuterave dhe monitorëve, lidhni lidhësit e pajisjes, lëvizni ose rrotullojeni pajisjet, lidhni pajisjet dhe pajisjet në kompjuterë, përpiquni të riparoni vetë njësitë;
- Bëni ndezjen e shpeshtë (off) të fuqisë së kompjuterit;
- mbyllni shportat e njësisë së sistemit ose monitorin e kompjuterit, vendosni rrobat dhe sendet e tjera në monitor ose njësi të sistemit, mbeturinave në vendin e punës;
- fshini skedarët e sistemit dhe skedarët e punës të përdoruesve të tjerë;
- programe të drejtuar, funksionet e të cilave janë të panjohura për përdoruesit.
3.4. Kur punohet, ekrani i monitorit duhet të jetë nga sytë e përdoruesit në një distancë prej 60-70 cm, duke marrë parasysh madhësinë e shkronjave tekstuale, por jo më afër se 50 cm.
3.5. Vëzhguesit me fjalët "Rrezatimi i ulët" kanë mbrojtje të integruar dhe nuk kërkojnë përdorimin e një ekrani mbrojtës. Kur përdorni vëzhgues të tjerë, është e nevojshme t'i referoheni dokumentacionit të tij teknik.
Nëse është e nevojshme një ekran mbrojtës, atëherë kur është instaluar, është e nevojshme të sigurohet mungesa e shkëlqyeshmërisë shtesë dhe të ruhet qartësia, shkëlqimi dhe kontrasti i imazhit në monitor, me qëllim që të parandalohet rritja e ngarkesës në vizion.
3.6. Kohëzgjatja e punës në kompjuter nuk duhet të kalojë 4 orë në ditë.
Kohëzgjatja e punës së vazhdueshme me një PC pa pushim të rregulluar nuk duhet të kalojë 2 orë.
Ndërprerjet e rregulluara vendosen çdo 2 orë punë për një kohëzgjatje prej 20 minutash.
Gjatë ndërprerjeve të rregulluara në mënyrë që të reduktohet stresi nervor dhe emocional, lodhja e analizatorit vizual, eliminimi i efekteve të dëmshme të ngarkesës statike, parandalimi i zhvillimit të lodhjes, është e këshillueshme që të kryhen stërvitje fizike. Ushtrimet për sytë duhet të kryhen çdo 20-25 minuta të punës me një PC.
Kompleksi i ushtrimeve të tilla është dhënë në Shtojcën.
Si rregull, kur shtypni informacionin e tekstit, numri maksimal i lejuar i shkronjave të tekstit për ditë pune duhet të jetë 30,000, që përafërsisht korrespondon me 10 faqe të tekstit të shtypur në një dhe një gjysmë intervale.
3.7. Është e nevojshme të sigurohet ventilimi i dhomës gjatë çdo ore pune për të përmirësuar përbërjen cilësore të ajrit. Për të rritur lagështinë e ajrit, është e nevojshme të kryeni një dhomë të lagur pastrimi çdo ditë të paktën 2 herë në ditë.
4. Kërkesat e sigurisë në punë në situata emergjente 4.1. Kur prishet dhe ndërprerje të tjera në furnizimin me energji elektrike, kompjuteri duhet të fiket. Çaktivizimi i kompjuterit kërkohet edhe në mungesë të një furnizimi me tension.
4.2. Shenjat e devijimit nga funksionimi normal i PC:
- ndodhja e një njësie të pazakontë të sistemit të zhurmës ose një shoferi;
- shfaqja e erës së djegies ose ozonit, shfaqja e tymit ose flakës;
- Shtrembërimi ose zhdukja e imazhit në monitor;
- e pakuptueshme për përdoruesin ndryshim të papritur në funksionimin e kompjuterit.
4.3. Nëse gjatë punës, përdoruesi ka zbuluar një mosfunksionim të pajisjeve elektrike, dëmtim të telave të furnizimit me energji elektrike, mosfunksionim të bazës ose ndonjë keqfunksionim tjetër në PC, ai është i detyruar të ndërpresë punën, të informojë personin përgjegjës për punën e sigurt dhe mbikëqyrësit.
Të gjitha pajisjet e dëmtimit të pajisjeve ose programeve duhet të raportohen te mbikëqyrësi.
4.4. Me shfaqjen e dhimbjes në sy, përkeqësimi i dukshmërisë, dhimbja në gishta dhe duart, norma e rritur e zemrës, është e nevojshme të largohet nga vendi i punës dhe të raportohet incidenti në kokë.
4.5. Në rastin e një goditjeje elektrike, një person që punon aty afër duhet të lirojë menjëherë viktimën nga tania dhe të fillojë trajtimin e ndihmës së parë duke përdorur metodat e përshtatshme për gjendjen e tij: për probleme të frymëmarrjes - frymë me frymë, për aktivitetin e zemrës - një masazh i tërthortë i zemrës.
Për të çaktivizuar pajisjen, fikni kalimin automatik të dhomës ose kaloni në panelin qendror në korridor. Raportoni aksidentin drejtorit të shkollës. Nëse është e nevojshme, përdorni pajisjen e ndihmës së parë dhe telefononi "ambulancën" duke telefonuar 03.
4.6. Përdoruesi i PC duhet të trajnohet në rregullat e shuarjes së zjarrit, të informuar rreth planit për evakuimin e njerëzve dhe pronës nga lokalet.
Në rastin e një zjarri, menjëherë telefononi zjarrfikësit, njoftojeni zjarrin drejtorit të shkollës dhe filloni të eliminoni burimet e ndezjes me mjete të disponueshme, më parë të çaktivizoni dhomën duke fikur kalimin automatik në dhomë ose kalimin në korridor. Personat që nuk janë të përfshirë në shuarjen e një zjarri duhet të largohen nga lokalet.
Nëse dhoma është e tymosur rëndë, është e nevojshme të mbyllni shtigjet e frymëmarrjes me një leckë të lagur dhe të largoheni nga hapësira me rrugë evakuimi.
5. Kërkesat për mbrojtjen e punës në fund të punës
5.1. Në fund të punës, përdoruesi duhet të kopjojë skedarët e tij të punës në mediat magnetike personale (floppy disks), duke siguruar dyfishimin e informacionit, duke marrë parasysh mundësinë e keqfunksionimeve të PC dhe raste të tjera të humbjes së të dhënave në hard drive të kompjuterit. Informacioni i përgjegjshëm duhet të mbahet në tri kopje ose më shumë në vende të ndryshme.
5.2. Në fund të ditës së punës, vendi i punës duhet të vihet në rregull: kompjuteri duhet të fiket, të gjithë dokumentacioni duhet të hiqet nga tavolina.
5.3. Të gjitha komentet, devijimet në pajisje duhet t'i raportohen drejtorit të shkollës.

Shtojca e manualit
Ushtrime për lehtësimin e lodhjes vizuale

UDHËZIMI Nr ____

mbrojtjen e punëspër përdoruesit e kompjuterit personal

1.1. Ky udhëzim është përpiluar në pajtim me Rekomandimet Metodologjike për zhvillimin e kërkesave rregullatore shtetërore për mbrojtjen e punës, sanitare / rregullat dhe normat SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03.

Udhëzimi ruhet në vendin e punës. Afati i mësimit është 5 vjet.

1.2. Ky udhëzim është i dizajnuar për punonjësit, aktivitetet e të cilëve janë të lidhura me punën e kompjuterëve personal (PC); zhvilluesit e programeve kompjuterike që përpunojnë informacion në një kompjuter.

1.3. Përdoruesit që nuk kanë përvojën e kompjuterit duhet t'i nënshtrohen trajnimit bazë kompjuterik para se të punojnë në mënyrë të pavarur në një kompjuter.

1.4. Përdoruesit të cilët kanë trajnime të duhura profesionale, të cilët kanë marrë trajnime induksion në mbrojtjen e punës dhe njohjen e kërkesave të sigurisë, lejohen të punojnë në mënyrë të pavarur në PC. Rezultatet e brifingut dhe provimit regjistrohen në një revistë speciale.

1.5. Ri-udhëzoni përdoruesin të paktën një herë në 6 muaj. Udhëzimi regjistrohet në një revistë speciale.

1.6. Bërja e paparamenduar kryhet:

§ kur ndryshon rregullat për mbrojtjen e punës;

§ gjatë instalimit të llojeve të reja të kompjuterave dhe faktorëve të tjerë që ndikojnë në sigurinë e punës;

§ nëse përdoruesi shkel kërkesat e sigurisë që mund ose mund të çojnë në dëmtim, aksident ose zjarr ose përplasje në kompjuter.

1.7. Puna në një PC i referohet punës me kushte të rrezikshme të punës, në të cilat rriten normat e tarifave për kushtet e punës. Shtesa për dëmin përcaktohet nga certifikimi i vendeve të punës dhe mund të jetë deri në 12%. Regjistrimi i kohës së punës së përdoruesit bëhet në një revistë speciale.

1.8. Puna në një kompjuter në përputhje me SanPin 2. shoqëruar me faktorë të rrezikshëm dhe të dëmshëm të prodhimit;

§ rritja e stresit ndaj vizionit, e cila mund të çojë në një rënie të mprehjes pamore dhe sëmundjeve të syrit;

§ mundësinë e goditjes elektrike;

§ dritë e pamjaftueshme në vendin e punës;

§ monitorimin e rrezatimit elektromagnetik;

§ monitorimin e rrezatimit ultravjollcë;

§ pagesë elektrostatike në ekranin e monitorit;

§ ngarkuar jonet e ajrit që mund të formohen kur monitor dhe lazer printer janë duke punuar;

§ Zhurma në dhomë;

§ kushtet e dobëta meteorologjike në vendin e punës, të cilat mund të shkaktojnë ftohje; stresi i vëmendjes dhe ngarkesat intelektuale: ngarkesa statike afatgjate dhe monotonia e punës.

1.9. Kërkesat e kanalizimit për vendin e punës të përdoruesit të kompjuterit:

§ sipërfaqja e dyshemesë për punëtor duhet të jetë 6 m2 dhe vëllimi i ajrit duhet të jetë së paku 20 m3

§ ndriçimi rregullator i vendit të punës duhet të jetë 400 lux:

§ niveli i zhurmës nuk duhet të tejkalojë 40 dBA, dhe me një printer matrix 50 dB;

Parametrat e lejuar të mikroklimës standarde: temperatura e dhomës 18-20˚є, lagështia 40-60%, rrjedha e ajrit jo më shumë se 0.2 m / s.

Dhoma në të cilën janë instaluar kompjuterët duhet të pajiset me një dioksid karboni ose një zjarrfikës pluhur dhe një çantë të ndihmës së parë.

1.10. Karakteristikat e workstation-it të përdoruesit të PC-së (PM PPK):

§ në sigurinë elektrike:rreziku i rritur i goditjes elektrike;

§ mbrojtja nga goditja elektrike: zeroja, në të cilën kompjuteri është i lidhur përmes telit neutral të një prize standarde të energjisë me tre tela;

Ekzekutimi i pajisjeve elektrike - mbi 1 P44;

1.11. Sa i përket masave të sigurisë elektrike, një CC i përket instalimeve elektrike me tension deri në 1 kV.

Faktorët e rrezikshëm kur punojnë me një PC janë tension elektrik (220 V) dhe tension i lartë (20 kV) brenda ekranit. Për të shmangur goditjen elektrike, ndalohet përdorimi i prizave dhe bazave të ekspozuara dhe të gabuara, puna në pajisjet me mbulim të hequr, puna në pajisje të gabuara. Mos e ktheni në mënyrë të panevojshme kompjuterat në dhe jashtë.

Lëndime elektrikemë së shpeshti ndodhin kur:

§ Prekja e pjesëve elektrike të gjalla, telat e dëmtuara të energjisë;

§ pamja e tensionit në pjesët e pajisjeve (strehimit) që nuk duhet të jenë nën tension;

§ Shfaqja e tensionit në pjesët e shkëputura, në të cilat kryhet puna, si pasojë e një lidhjeje të gabuar

Nëse lagështia merr në elementet që mbartin rrymë, mund të shfaqet edhe voltazh i rrezikshëm në pjesët që nuk mbartin rrjedhën aktuale. Kjo mund të ndodhë kur pajisja dhe dhoma të bëhen të lagura, nëse uji dhe lëngjet përçuese futen në kontakt me elementë elektrikisht të përçueshëm.

Mjetet e mbylljes mbrojtëse sigurojnë heqjen automatike të tensionit të furnizimit nga instalimi. Kështu, furnizimi automatik i energjisë shkëputet nga rrjeti kur ndodh një qark i shkurtër i fazës së rrjetit në tokë.

1.12. Përdoruesi i PC duhet:

§ të respektojë disiplinën e punës dhe të prodhimit, rregullat e shtëpisë dhe këtë udhëzim:

§ Mos kryerja e urdhrave nëse ato janë në kundërshtim me kërkesat e sigurisë në punë:

Pirja e duhanit vetëm në vende të posaçme, jo për të pirë alkool, droga;

§ në rast të ndodhjes ose zbulimit të paaftësive të pajisjeve, ndaloni menjëherë punën dhe informoni mbikëqyrësit; rifillimi i punës lejohet vetëm pas eliminimit të të gjitha gabimeve:

1.13. përdorues PC duhet të ketë aftësi në ndihmën e parë në rrezikun e goditjes elektrike, pajisjeve kundër zjarrit të dinë vendndodhjen fillor dhe të jenë në gjendje të përdorin ato, të njohin rrugën e evakuimit në një vend të emergjencës dhe zjarrit të dinë vendndodhjen e çantë e ndihmës së parë dhe e di se si të përdorin atë.

1.14. Në përputhje me Kodin e Punës të Federatës Ruse, i dëmtuari ose dëshmitari okular i aksidentit duhet të informojë mbikëqyrësit për këtë. Çdo aksident duhet të hetohet nga komisioni me regjistrimin e një akti në formën H-1.

1.15. Përdoruesi i PC është përgjegjës për shkeljen e kërkesave të këtij manuali, për krijimin e një faktori të rrezikshëm ose të dëmshëm për punëtorët e tjerë, për dëmtim të pajisjeve. Përgjegjësia disiplinore zbatohet në pajtim me nenin. 192 të Kodit të Punës të Federatës Ruse, materiale - në përputhje me Ch. . 3 të Kodit të Punës të Federatës Ruse, penale -

nga arti. 108, 119, 143 të Kodit Penal të Federatës Ruse.

2. Kërkesat për mbrojtjen e punës para fillimit të punës.

2.1. Para se të punoni në kompjuter, përdoruesi duhet:

§ të inspektojë dhe, nëse është e nevojshme, të vendoset në vendin e punës;

§ kontrolloni vizualisht shëndetin e kompjuterit, telave të rrjetit dhe prizave të energjisë;

§ hiqni pluhurin nga ekrani i monitorimit me një leckë të butë dhe të thatë;

§ Njoftoni mbikëqyrësit e gabimeve të vërejtura dhe mos filloni punën deri sa të eliminohen.

2.2. Ndalohet të punohet në një kompjuter kur zbulohen gabimet para ose pas ndezjes në rrjet:

Dëmtimi i izolimit të telave të rrjetit;
gabimet në degët e energjisë;

§ rrjedhje e çatisë, kërcënimet e ujit që hyjnë në instalimet elektrike dhe pajisjet; njolla të lagura në muret ose tavanin e dhomës;

§ zhurma e pazakontë ndodh kur kompjuteri është në punë;

§ erë e djegies ose ozonit, tymit ose flakës.

Nëse ndodhin keqfunksionime gjatë operimit, menjëherë duhet të shkëputni kompjuterin nga rrjeti.

3. Kërkesat për mbrojtjen e punës gjatë punës

3.2. Për të shmangur zjarrin, është e ndaluar të përdoren ngrohje elektrike, të paparashikuara nga rregullat e funksionimit të pajisjes kryesore; Ndalohet largimi i paisjeve nga pajisjet e kyçura në rrjetin elektrik.

3.3. Ndërsa punojnë në një PC, përdoruesit janë të ndaluar nga:

§ Hapni mbylljet e kompjuterave dhe monitorëve, lidhni lidhësit e pajisjeve, lëvizni ose rrotullojeni pajisjet, lidhni pajisjet dhe pajisjet në kompjuterë, përpiquni të riparoni njësitë e tyre;

§ për të bërë kalimin e shpeshtë (off) fuqinë e kompjuterit;

§ Mbyllni hapjet e ventilimit të njësisë së sistemit ose monitorit të kompjuterit, vendosni rrobat dhe sendet e tjera në monitor ose njësi të sistemit, mbeturinave në vendin e punës:

§ për të fshirë skedarët e sistemit dhe skedarët e punës të përdoruesve të tjerë;

§ të drejtuar programet funksionet e të cilit janë të panjohura për përdoruesit.

3.4.Kur në veprim, ekrani i monitorit duhet të jetë 60-70 cm nga sytë e përdoruesit, duke marrë parasysh madhësinë e shkronjave tekstuale, por jo më afër se 50 cm.

3.5. Vëzhguesit me fjalët "Rrezatimi i ulët" kanë mbrojtje të integruar dhe nuk kërkojnë përdorimin e një ekrani mbrojtës. Kur përdorni vëzhgues të tjerë, është e nevojshme t'i referohet dokumentacionit të tij teknik /

Nëse mburojë është e nevojshme, gjatë instalimit të tij është e nevojshme për të siguruar mungesën e shoh me inat shtesë dhe të ruajnë qartësi, shkëlqimin dhe kontrastin e imazhit për të monitoruar në mënyrë për të shmangur rritjen e barrës në sy.

3.6. Kohëzgjatja e punës në kompjuter nuk duhet të kalojë 4 orë në ditë.
Kohëzgjatja e punës së vazhdueshme me një PC pa pushim të rregulluar nuk duhet të kalojë 2 orë.

Ndërprerjet e rregulluara vendosen çdo 2 orë punë - zgjasin 20 minuta.

Gjatë pushimeve të rregulluara në mënyrë për të reduktuar stresin neuro-emocionale, lodhje e analyzer vizuale, duke eliminuar efektet e dëmshme të ngarkesës statike, për të parandaluar zhvillimin e lodhje, është e këshillueshme për të ushtruar. Ushtrimet për sytë duhet të kryhen çdo 20-25 minuta të punës me një PC.

Kompleksi i ushtrimeve të tilla është dhënë në Shtojcën.

Si rregull, kur shkruani informacionin e tekstit, numri maksimal i lejuar i shkronjave të tekstit për ditë pune duhet të jetë 30,000, që përafërsisht i korrespondon 10 faqeve të tekstit të shtypur pas një intervali një dhe gjysmë.

3.7. Është e nevojshme të sigurohet ajrimi i dhomës pas çdo ore pune për të përmirësuar cilësinë e ajrit. Për të rritur lagështinë e ajrit duhet të kryhet pastrimi me lagështi i dhomës çdo ditë të paktën 2 herë në ditë.

4. Kërkesat e sigurisë në punë në situata emergjente

4.1. Kur prishet dhe parregullsi të tjera në furnizimin me energji elektrike, kompjuteri duhet të fiket. Çaktivizimi i kompjuterit kërkohet edhe në mungesë të një furnizimi me tension.

4.2. Shenjat e devijimit nga funksionimi normal i PC;

§ shfaqja e bllokut të pazakontë të sistemit ose zhurma e monitoruar;

§ erën e zjarrit të djegur ose të ozonit, pamjen e tymit ose flakës;

§ shtrembërimi ose zhdukja e imazhit në monitor;

§ i pakuptueshëm për përdoruesin një ndryshim të papritur në funksionimin e kompjuterit.

4.3. Në qoftë se gjatë operacionit, përdoruesi ka zbuluar një mosfunksionim të pajisjeve elektrike, dëmtimin e kabllot e energjisë, faji terren ose mosfunksionim të tjera të kompjuterit, ai është i detyruar për të ndaluar punën dhe të njoftojë personin përgjegjës për operimin e sigurt të dhe punëdhënësit.

Të gjitha pajisjet e dëmtimit të pajisjeve ose programeve duhet të raportohen te mbikëqyrësi.

4.4 Kur ka dhimbje në sy, përkeqësimi i dukshmërisë, dhimbja në gishta dhe duar, palpitacion, është e nevojshme të largohet nga vendi i punës dhe të raportohet incidenti tek menaxheri.

4.5.Në rast të goditjes elektrikepersoni që punon pranë duhet të lirojë menjëherë viktimën nga veprimi i tanishëm dhe të fillojë trajtimin e ndihmës së parë duke përdorur metodat e duhura për gjendjen e tij: për dështimin e frymëmarrjes - frymëmarrjen artificiale, për aktivitetin kardiak - masazh indirekt të zemrës.

Për të çaktivizuar pajisjen - fikni furnizimin automatik të rrymës në dhomë ose një ndërprerës në centralin në korridor. Raportoni aksidentin drejtorit të shkollës. Nëse është e nevojshme, përdorni pajisjen e ndihmës së parë dhe thirrni një ambulancë në telefon 03.

4.6. Përdoruesi i PC duhet të trajnohet në rregullat e shuarjes së zjarrit, të informuar për planin e evakuimit të njerëzve dhe të pronës nga lokalet.

Në rast zjarri - të telefononi menjëherë zjarrfikësit, të informojë zjarri kreun e shkollës dhe të fillojnë për të eliminuar vatrat e zjarrit do të thotë dispozicion, para-de-energized dhomë turning off makinë me energji elektrike brenda ose siguresa në korridor. Personat që nuk janë të përfshirë në shuarjen e një zjarri duhet të largohen nga lokalet.

Nëse dhoma është e tymosur rëndë, është e nevojshme të mbyllni traktin e frymëmarrjes me një leckë të lagur dhe të dilni nga dhoma përmes rrugëve të ikjes.

5. Kërkesat për mbrojtjen e punës në fundpunë

5.1. Në fund të punës tuaj fotografi përdoruesi duhet të kopje për media personale magnetike storage (floppy disk), duke siguruar, dyfishimin e informacionit me mundësinë e dështimeve në PC dhe në raste të tjera të humbjes së të dhënave në hard drive e kompjuterit tuaj. Informacioni i përgjegjshëm duhet të mbahet në tri kopje ose më shumë në vende të ndryshme.

5.2. Në fund të ditës së punës vendi i punës duhet të vihet në rregull: kompjuteri duhet të fiket, të gjithë dokumentacioni duhet të hiqet nga tavolina.

5.3.Për të gjitha komentet, devijimet në punën e pajisjeve duhet t'i raportohen drejtorit të shkollës. :

kërkesë në udhëzime

ushtrimepër lehtësimin e lodhjes vizuale

Rregullat e përgjithshme për kryerjen e ushtrimeve:

§ rri drejt, i lirë, pa u lodhur;

§ pushoni shpatullat tuaja, ulini ato;

§ hiqni syzet nëse i mbani ato;

§ shikoni frymën tuaj, ajo duhet të jetë e thellë dhe madje;

§ përqëndrohet në sytë:

§ Pas kryerjes së stërvitjeve, shtrëngimi, mërthitja dhe ndezja.

1. Tensioni dhe relaksimi i muskujve të syve.

Mbyllni sytë, ngrini muskujt e qepallë, pastaj hapni sytë, duke i relaksuar muskujt. Shikoni në distancë.

2.   Sytë e fokusimit.

Disa herë përkthejnë syrin me objekte të ngushtë të hapësirës në objekte që janë në një distancë të konsiderueshme prej jush. Ushtrimi kryen ngadalë.

3. Hapi që fokuson sytë.

Drejtoni shikimin tuaj në distancë, duke e lëvizur gradualisht nga një objekt i ngushtë në një objekt më të largët, pastaj në një objekt të vendosur më larg dhe në fund në një distancë shumë të largët.

Merrni kohën tuaj, duke i lejuar sytë tuaj të "sjellin mprehtësi". Kur shikoni për të arritur një objekt të largët, mbajeni vëmendjen në të për disa sekonda dhe pastaj lëvizni pamjen prapa.

4.   Zhvendos një vështrim.

Uluni, qetësohuni. Kur ushtroni kokën mbetet e palëvizshme:

§ mori frymë thellë, të duket aq i lartë sa të jetë e mundur lart, shikoni poshtë, shikoni në ato në distancë: një frymëmarrje të thellë, duken - sa më shumë të jetë e mundur në të majtë, exhaling ngadalë, shikoni - sa më shumë të jetë e mundur në të djathtë, shikoni në distancë;

§ mori frymë thellë, të duken sa më shumë të jetë e mundur deri në të majtë, dhe ngadalë nxjerr, shikoni diagonalisht sa më shumë të jetë e mundur deri në të djathtë, dhe përsëri djathtas - majtas dhe lart - poshtë, shikoni në distancë. Veprimet përsëriten 3-4 herë. Në fund të stërvitjes, ndizni disa herë.

5.   Sytë e rrotullimit:

§ Kur merrni frymë, bëni lëvizje rrethore me sytë tuaj në drejtimin e orës:

§ Lëvizni ngadalë, bëni të njëjtat lëvizje në drejtim të kundërt;

§ Shikoni në distancë.

Ushtron në çdo drejtim, përsëris 3-4 herë.

6. Shikoni majën e kalimit:

§ duke marrë frymë thellë, shikoni majën e hundës;

§ Daljes ngadalë, shikoni në ndonjë objekt të vendosur larg;

Mbyllini sytë.

Përsëritni stërvitjen 3 - 4 herë.

7 Lodhje lehtësuese me daljen.

Ky ushtrim mund të zbatohet me sukses për t'u çlodhur dhe për t'u rimëkëmbur kur ndiheni të lodhur, konfuz, letargjik ose nervoz. ekzekutimi:

§ Thithni natyrshëm dhe lehtë, duke u përpjekur të ndjeni rrjedhjen e ajrit dhe të energjisë nëpër trup, duke arritur në kokë dhe në sy;

§ fshijini pëllëmbët bashkë forcë për t'i ngrohur ato;

§ vendosni bërrylat tuaja në tryezë (nëse është e nevojshme, vendosni një dosje të trashë ose një pirg të librave nën to);

§ pushoni supet tuaja, mos i ngrini ato;

§ Mbyllini sytë dhe i mbuloni ato në mënyrë të tërthortë me pëllëmbët tuaj (poshtë palme të majtë, palma e djathtë mbi të), pëllëmbët nuk duhet të shtypen në sy;

§ Ndjeni zymtinë që ju rrethon;

§ shikoni frymëmarrjen tuaj, frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë, le ajër të nxjerrë të mbajnë lodhjen dhe tensionin e muskujve; përqëndrohet në sy.

Udhëzimet e përgatitura