"पावलिक इन कॉन्टैक्ट": स्व-शिक्षा के लिए जनता। आत्म-विकास vk आत्म-सुधार vk

सामाजिक नेटवर्क। हर दिन, लाखों लोग उनके न्यूज फीड, लाइक और रीपोस्ट को स्क्रॉल करते हैं। कभी-कभी रिकॉर्ड की गई जानकारी हमारे आस-पास के लोगों की तुलना में हमें अधिक प्रभावित करती है। यह हमारी जरूरतों और विचारों, संचार की हमारी शैली और समाज में व्यवहार को आकार देता है, और कभी-कभी हमारे विश्वदृष्टि को भी प्रभावित करता है।

हर कोई अपने फ़ीड में केवल उच्च-गुणवत्ता और रोचक सामग्री देखना चाहता है। हमने आपके लिए सबसे लोकप्रिय और दिलचस्प VKontakte समुदायों की एक सूची संकलित करने का प्रयास किया है।.

नीचे विभिन्न विषयों पर 15 सर्वश्रेष्ठ और सबसे लोकप्रिय समूहों का शीर्ष है.

प्रतिभागी: 14 309 028।

वीके में सबसे बड़ा समुदाय।
अच्छा संगीत पसंद है? क्या आप सभी नए संगीत से अवगत होना चाहते हैं? तो यह पुस्तिका आपके लिए है। हर स्वाद के लिए संगीत सामग्री। केवल सबसे अच्छे और ताज़ा गाने।

दिलचस्प ग्रह - यात्रा, पर्यटन

प्रतिभागी: 3 102 011

हमारे ग्रह की सुंदरता से प्यार करने वालों के लिए सार्वजनिक। सबसे शानदार और खूबसूरत जगहें। यहां आप अपनी भविष्य की यात्राओं के लिए मार्ग बना सकते हैं, और कुछ स्थानों पर आराम करने के अपने अनुभव को साझा कर सकते हैं।

अच्छी लाइन है…

प्रतिभागी: 6 400 426

क्या तुम्हें पता था?

प्रतिभागियों: 5 641 240

थोड़ा और जानना चाहते हैं? तो यह समुदाय आपके लिए है। हमें यकीन है कि यहां हर कोई अपने लिए कुछ नया खोजेगा। सार्वजनिक, जिसमें केवल सबसे अधिक शामिल हैं रोचक तथ्यबहुत अलग चीजों के बारे में।

और आप किन समूहों को सबसे उपयोगी और लोकप्रिय मानते हैं?

हम लाभ के साथ सामाजिक नेटवर्क पर समय बिताने के तरीके के बारे में बात करना जारी रखते हैं। इस अंक में सामाजिक नेटवर्क VKontakte पर कई जिज्ञासु समूह शामिल हैं जो आपको और अधिक युगानुकूल बना देंगे।

क्यों

जनता के निर्माता "क्यों?" वे पाठकों के सवालों के जवाब देकर यह समझाने की कोशिश करते हैं कि दुनिया कैसे काम करती है। तो, समूह के सदस्य यह पता लगा सकते हैं कि एक व्यक्ति सुस्त नींद में क्यों पड़ता है या फिनीस गेज बिना दिमाग वाला आदमी क्यों है। प्रत्येक उत्तर एक निश्चित श्रेणी के अंतर्गत आता है। उदाहरण के लिए, विज्ञान, स्वास्थ्य, मनोविज्ञान, इतिहास, पशु, अन्य, प्रकृति। हम सभी जिज्ञासुओं और जितना संभव हो सीखने के इच्छुक लोगों की सदस्यता लेने की सलाह देते हैं।

ग्राहकों की संख्या: 1 631 213

बढ़ता दु:ख

मुख्य विषय दर्शन, इतिहास और साहित्य हैं। समूह में आप गणित के बारे में एक लघु फिल्म, दर्शन पर पुस्तकों के उद्धरण, "बुद्धिमान" कॉमिक्स, मेम्स, फोटो और बहुत कुछ देख सकते हैं। जनता के निर्माता मज़ेदार और अक्सर मजाकिया तरीके से गंभीर चीजों के बारे में बात करने का प्रबंधन करते हैं।

ग्राहकों की संख्या: 1921

एच Λ टी ई टी एच ई एफ आर ई एन सी एच

समूह H Λ T E T H E F R E N C H बीसवीं और इक्कीसवीं सदी के फ्रांसीसी सिद्धांतकारों और दार्शनिकों को समर्पित है। इसमें रोचक ग्रंथ, प्रमुख दार्शनिकों के दुर्लभ चित्र, ऑडियो व्याख्यान और फिल्में शामिल हैं। इसके अलावा, रचनाकार, अत्यधिक गंभीरता से बचते हुए, समूह में विडंबनापूर्ण मीम्स प्रकाशित करते हैं।

ग्राहकों की संख्या: 4 445

विभिन्न क्षेत्रों से जिज्ञासु तथ्य: जीव विज्ञान, साहित्य, राजनीति विज्ञान, दर्शन, मनोविज्ञान, भूगोल। समूह सभी जिज्ञासुओं के लिए रुचिकर होगा; जिनके पास पाठ्यपुस्तकों से पर्याप्त औपचारिक जानकारी नहीं है।

मैं सबको केवल उसकी कहानी सुनाता हूं
क्लाइव लुईस, द हॉर्स एंड हिज़ बॉय

इस बार हमने स्व-विकास पर 50 सर्वश्रेष्ठ साइटों और पुस्तकों को चुना है (हम पहले ही चयन पोस्ट कर चुके हैं और)। यदि आप अपने जीवन में सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी होगा। अपने जीवन में परिवर्तन की हवा बहने दें!

उपयोगी साइट्स और सेवाएं

1.प्रश्न

ऐसे लोगों का समुदाय जो सवाल पूछते हैं और जो उनका जवाब देते हैं। यह दिलचस्प है कि कोई दो शब्दों में उत्तर नहीं दे सकता है: केवल विस्तृत उत्तर की आवश्यकता है, इसलिए विशेषज्ञ विषयों में "लाइव" होते हैं। मनोविज्ञान, शिक्षा, मस्तिष्क, विज्ञान के सिद्धांत, क्या पढ़ना है, आंतरिक दुनिया और निश्चित रूप से आत्म-विकास जैसे विषय हैं।

2. कौरसेरा

एक शैक्षिक मंच जहां आप दुनिया के प्रमुख शिक्षण संस्थानों से पाठ्यक्रम ले सकते हैं। व्यक्तिगत विकास खंड में विभिन्न प्रकार के पाठ्यक्रम शामिल हैं: शुरुआती लोगों के लिए नेतृत्व और वक्तृत्व से लेकर चीनी तक और डैन एरीली और मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली की भागीदारी के साथ एक भारतीय प्रोफेसर के सुखी और पूर्ण जीवन पर एक पाठ्यक्रम।

3.टेड

क्षितिज का विस्तार करने, नया अनुभव और प्रेरणा प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन। TED में, लोग सबसे अविश्वसनीय विचारों और उनके कार्यान्वयन के बारे में बात करते हैं, जो बाकियों को प्रेरित करता है। पर व्याख्यान विभिन्न भाषाएं, लेकिन उपशीर्षक कई लोगों के लिए काम करते हैं। बिल्कुल, 6 मिनट तक चलने वाला - उन लोगों के लिए जिनके पास थोड़ा समय है, लेकिन खुद से ऊपर बढ़ना चाहते हैं।

4. 750 शब्द

उन लोगों के लिए एक अच्छी सेवा जो मुक्तलेखन की तकनीक का अभ्यास करते हैं, या सुबह के पन्ने। आपको प्रतिदिन 750 शब्द लिखने की आवश्यकता है। अपने विचारों, भावनाओं, भावनाओं, सपनों और विचारों को लिखें। जल्दी या बाद में, "चेतना की धारा" सही रास्ते पर ले जाएगी।

5. मनोविज्ञान पर मनोवैज्ञानिक परीक्षण

क्या आप मना कर सकते हैं? क्या आप हाइपोकॉन्ड्रिअक हैं, वैसे? क्या आप जानते हैं कि अपने आप को कैसे नियंत्रित किया जाता है, आप विपरीत लिंग के साथ संबंध कैसे बनाते हैं और आपकी आंतरिक आयु क्या है - मनोविज्ञान पत्रिका की वेबसाइट पर आप परीक्षण कर सकते हैं और सब कुछ पता लगा सकते हैं। इससे पहले कि आप किसी विशेष क्षेत्र के विकास में पूरी तरह से शामिल हों, आपको शुरुआती बिंदु को जानना होगा।

6. स्टार कलेक्टर पत्रिका

जादू हर जगह है। क्या आपने ध्यान नहीं दिया? यदि नहीं, तो दृष्टांत, परियों की कहानियां और बुद्धिमान विचार आपको दुनिया की सुंदरता को देखने और एक कदम ऊपर उठाने में मदद करेंगे। जब आपको चलते रहने के लिए प्रेरणा की खुराक की आवश्यकता हो तो पढ़ना अच्छा होता है।

7. लुमोसिटी ब्रेन ट्रेनर

साइट में स्मृति, ध्यान, प्रतिक्रिया की गति, सोच के विकास के लिए अभ्यास शामिल हैं। शुरुआती लोगों के लिए, पाठ्यक्रम का मुक्त भाग संज्ञानात्मक कौशल को पंप करने के लिए पर्याप्त होगा।

8. विश्वविद्यालय

आत्म-विकास सहित विभिन्न विषयों पर निःशुल्क प्रशिक्षण पाठ्यक्रम। समय प्रबंधन, संघर्ष समाधान, रचनात्मकता, व्यावसायिक विचार - सब कुछ देश के सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयों के अग्रणी शिक्षकों से।

9. ट्रेलो

एक सेवा जो कुछ भी व्यवस्थित करने में मदद करती है (और किसी के साथ भी, जैसा कि Trello वेबसाइट पर बताया गया है)। टू-डू सूचियाँ और विचार बनाएँ, व्यक्तिगत विकास योजनाएँ - जो भी हो। उन्हें कार्ड के रूप में बनाएं, उन्हें उन बोर्डों में स्थानांतरित करें जिन्हें आप स्वयं बनाते हैं। आप "अनुस्मारक" सेट कर सकते हैं, रंग के साथ कार्ड हाइलाइट कर सकते हैं और अन्य लोगों के साथ सूची साझा कर सकते हैं।

10. दूध याद रखें

यह सेवा उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जो डेविड एलन की प्रसिद्ध जीटीडी प्रणाली को जीवन में लागू करना चाहते हैं। या बल्कि, उसकी युक्तियों में से एक: अपने सिर में अंतहीन टू-डू सूचियां न रखें।

11. गूगल स्कॉलर

वैज्ञानिक साहित्य में खोजें: किताबें, पत्रिकाएँ। अपनी खुद की लाइब्रेरी बनाना संभव है।

12. खुद को पत्र

अपने आप को अभी और भविष्य में खुद की तुलना करने के लिए, अपने आप को पत्र भेजें: उदाहरण के लिए, भविष्य में खुद को तीन महीने आगे, एक साल, पांच और दस साल। इस बारे में लिखें कि आप अभी कौन हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप किस बारे में सपने देखते हैं और आप क्या जीते हैं। यह एक उपयोगी अनुभव है।

13. बैकग्राउंड म्यूजिक साउंडस्केपर

विकसित होने लायक केंद्रीय कौशलों में से एक ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। इस साइट पर आप चुन सकते हैं ध्वनि संगत(जंगल का शोर, समुद्र, पन्नों की सरसराहट और यहां तक ​​कि एक बिल्ली की गड़गड़ाहट), जो आपको केंद्रित रहने में मदद करेगी, उदाहरण के लिए, काम करते समय या पढ़ते समय।

14. एवरनोट

अपने सभी उपयोगी खोजों को एक ही स्थान पर रखना बेहतर है। एवरनोट आपको कितने नोटबुक की आवश्यकता है जिसमें आप विभिन्न नामों, टैगों के साथ लिख सकते हैं, चित्र बना सकते हैं, फ़ोटो और पाठ सहेज सकते हैं और प्रविष्टियों द्वारा खोज सकते हैं। आप एक ब्राउज़र एक्सटेंशन स्थापित कर सकते हैं जो लेख या उसके हिस्से को आपकी नोटबुक में सहेजता है।

15. स्लीपीटी.मे

एक स्वस्थ व्यक्तित्व ऐसा नहीं हो सकता है यदि शरीर ने "हमें नीचा दिखाया"। "आत्म-विकास" के कारनामों के लिए हमेशा पर्याप्त ताकत रखने के लिए, आपको सोने-जागने की व्यवस्था बनाने की जरूरत है। स्लीपीटी इसमें मदद करेगी: सेवा उस सटीक समय की गणना करेगी जब आपको जागने के लिए बिस्तर पर जाना चाहिए समय दिया गया, नींद चक्रों द्वारा। सेवा की सिफारिशों के बाद यह मान लिया जाता है कि आप सुबह ताजा उठेंगे और आराम करेंगे।

16. स्लाइडशेयर

एक सेवा जहां विभिन्न विषयों पर प्रस्तुतियां अपलोड की जाती हैं। खोज का उपयोग करें और उन्हें ढूंढें जो आपके लिए दिलचस्प और उपयोगी हैं। यदि आप ध्यान से देखें, तो आप असली मोती पा सकते हैं।

17. पोमोडोरो टाइमर

पोमोडोरो तकनीक के साथ काम करने वालों के लिए सबसे सरल टाइमर में से एक। 25 मिनट के छोटे अंतराल से आप कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और आवंटित समय का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।

18. कुछ न करो 2 मिनट

2 मिनट के लिए कुछ भी नहीं करना, आराम की आवाज़ सुनना और समुद्र पर सूर्यास्त देखना हमेशा इतना आसान नहीं होता है। खुद कोशिश करना। यदि आप माउस को हिलाते हैं, तो उलटी गिनती घड़ी फिर से चालू हो जाएगी। यह उन लोगों से अपील करेगा जो खुद को काम से विचलित होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

19. स्मार्ट प्रगति

20. मध्यम

एक ब्लॉग प्लेटफॉर्म जहां आप दिलचस्प लोगों से कई दिलचस्प पोस्ट पा सकते हैं, जिसमें निश्चित रूप से आत्म-विकास भी शामिल है। आप उन लोगों की सदस्यता ले सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं और नए नोटों की सूचनाएं प्राप्त करते हैं।

उपयोगी स्व-विकास पुस्तकें

1. खुशी के हार्मोन

आपकी खुशी के स्तर को बढ़ाने के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण। यह पुस्तक आपको बताएगी कि कैसे अपने मस्तिष्क को फिर से तार-तार करें और उन हार्मोनों को सक्रिय करें जो आपको खुश करते हैं। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि नई आदतें कैसे बनाएं और तंत्रिका मार्गों को बदलकर "खुशी हार्मोन" कैसे ट्रिगर करें। किताब के दर्जनों अभ्यास इसमें आपकी मदद करेंगे।

2. अनिवार्यता

आत्म-विकास पर एक अनिवार्य पुस्तक। इसमें एक महत्वपूर्ण विचार है: यदि हम प्राथमिकता नहीं देते हैं, तो कोई हमारे लिए करेगा। पुस्तक आपको बताएगी कि कैसे कम करना है और आवश्यक दर्शन की मदद से अधिक प्राप्त करना है।

आपका समय और ऊर्जा अनमोल है और इसे उन चीजों और लोगों पर बर्बाद नहीं करना चाहिए जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं।

3. जरूरत और चाहत के बीच

एक जीवंत किताब जो आपको अपनी सच्ची कॉलिंग को खोजने और उसका पालन करने के लिए प्रेरित करेगी। "आवश्यक" पर्यावरण द्वारा हम पर थोपा जाता है। "मैं चाहता हूँ" वह है जो हम वास्तव में हैं, हम जिस पर विश्वास करते हैं और वर्तमान में हम अपने साथ अकेले क्या करते हैं। "मैं चाहता हूँ" तब प्रकट होता है जब हम अन्य लोगों के आदर्शों को पूरा करना बंद कर देते हैं और अपने स्वयं के आदर्शों की ओर बढ़ते हैं। केवल इस मामले में हम क्षमता प्रकट करते हैं।

"मैं चाहता हूँ" सबसे अच्छा विकल्प है जिसे हम जीवन में बना सकते हैं।

4. प्रति सप्ताह एक आदत

नई आदतों, स्वास्थ्य, महान स्मृति और उच्च प्रदर्शन के लिए 52 कदम।

5. सपने देखना हानिकारक नहीं है

जीवन में खुद को कैसे महसूस किया जाए, इसके बारे में एक पौराणिक किताब। सिंडी फॉक्स एक वेट्रेस थी। अब वह एक पायलट है। पीटर जॉनसन एक ट्रक ड्राइवर था। अब वह एक किसान है। टीना फोर्ब्स एक असफल कलाकार थीं। अब वह एक सफल कलाकार हैं। एलन रिज़ो संपादक थे। अब वह एक किताबों की दुकान का मालिक है। उन सभी ने अपने जीवन में वास्तविक परिवर्तन करने के लिए बारबरा शेर की प्रभावशाली तकनीकों का उपयोग किया।

6. जादुई सुबह

सफलता शायद ही कभी हमारे व्यक्तिगत विकास के स्तर से अधिक हो। हम सभी हर क्षेत्र में स्तर 10 की सफलता चाहते हैं: स्वास्थ्य, रिश्ते, करियर, जो भी हो। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला हूं जो कहेगा: "आप जानते हैं, मैं छह पर दूसरों के साथ संबंधों से काफी संतुष्ट हूं। मुझे अपनों से झगड़ों से कोई फर्क नहीं पड़ता।" लेकिन वे स्वयं तीन या चार पर व्यक्तिगत विकास के स्तर पर रुक गए।

यह पुस्तक प्रातः काल के कर्मकांडों के बारे में है जो आपको आत्म-विकास के पथ पर 100 अंक प्रदान करेगी।

7. अपना जीवन बदलने के 100 तरीके

आत्म-विकास की 1000 से अधिक पुस्तकों का संग्रह - यही इस पुस्तक के बारे में है। अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में प्रेरक कहानियों का संग्रह, एक ऐसे व्यक्ति से जो अपने स्वयं के जीवन को 180 डिग्री घुमाने में कामयाब रहा। उन लोगों के लिए प्रेरणा और प्रेरणा जो खुद पर काम कर रहे हैं या बस शुरू करना चाहते हैं और "जादुई गोली" की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

8 अमिगडाला को वश में करना

न्यूरोसाइंटिस्ट जॉन आर्डेन आपको दिखाते हैं कि आप बेहतर महसूस करने, तनाव दूर करने, याददाश्त और मनोदशा में सुधार करने और अन्य सकारात्मक बदलाव करने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे बदल सकते हैं।

9. चीजों को क्रम में कैसे लाया जाए

यह तकनीक लेखक के बीस साल के काम का नतीजा है। अपने जीवन का स्वामी कैसे बनें, इसके बारे में एक किताब। हमारी उत्पादकता आराम करने की हमारी क्षमता के सीधे आनुपातिक है। इस किताब में आपको सब कुछ मिलेगा कि कैसे कड़ी मेहनत और अच्छी तरह से काम करना है और इसका आनंद लेना है।

सूचनाओं को कैसे एकत्र और संसाधित किया जाए, तुरंत वांछित कार्रवाई, योजना और नियंत्रण कार्य का चयन करें, मन को स्पष्ट और विचारों को व्यवस्थित रखते हुए मुख्य को माध्यमिक से अलग करें।

10. मौन

हमारे समय के सबसे महान आध्यात्मिक नेताओं में से एक की पुस्तक, जो आपको अपने सबसे शक्तिशाली आंतरिक संसाधन - मौन का उपयोग सचेतन और खुशी से जीने में मदद करेगी। वर्तमान क्षण को रोकने और जागरूक होने की क्षमता खुशी की परिभाषा का हिस्सा है।

भविष्य में खुश रहना असंभव है। खुशी की ऐसी समझ आस्था का विषय नहीं है, बल्कि जीवन के अनुभव का विषय है।

11. मुझे विचलित मत करो!

एक प्रमुख विशेषज्ञ के रूप में कई वर्षों के अनुभव के आधार पर, काम पर एकाग्रता की कमी से निपटने के लिए एक स्पष्ट योजना। एक प्रमुख अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर विशेषज्ञ हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक को संबोधित करता है: काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और, परिणामस्वरूप, कम उत्पादकता। और, ज़ाहिर है, इसे सुधारने के तरीके के बारे में सलाह देता है।

12. चौकस मस्तिष्क

मस्तिष्क के विज्ञान और ध्यान की प्राचीन कला को एक साथ लाने वाली पहली पुस्तक। इस पुस्तक में, प्रशंसित मनोचिकित्सक और सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक डैनियल सीगल मस्तिष्क, चेतना की प्रकृति, ध्यान और अभ्यासों की खोज करते हैं, और मस्तिष्क विज्ञान को ध्यान और संवेदी अभ्यास के साथ जोड़ते हैं।

13. याददाश्त नहीं बदलती

14. अधिकतम एकाग्रता

यह पुस्तक आपको सिखाएगी कि कैसे ध्यान केंद्रित करें, विकर्षणों से निपटें और समय के दबाव से जुड़े तनाव से कैसे छुटकारा पाएं। इन नियमों को लागू करने से आपको अपना ध्यान पूरी तरह से एक काम पर केंद्रित करने में मदद मिलेगी; जीवन के सभी क्षेत्रों में अपनी उत्पादकता में उल्लेखनीय वृद्धि करें; की उपस्थिति में भी तनाव के स्तर को कम करें बड़ी सूचीकार्य या दिनचर्या और उबाऊ काम।

15. आप क्या चुनेंगे?

पुस्तक में हर दिन सचेत रूप से सुखी जीवन चुनने के 101 अवसर हैं। जीवन के लगभग हर पल में, हमें निर्णय लेने चाहिए - और हमारे भविष्य पर उनका समग्र प्रभाव दुर्लभ "बड़े" और भाग्यपूर्ण निर्णयों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है, जिसका महत्व आमतौर पर अतिरंजित होता है। क्या चुनना है?

16. तनाव प्रतिरोध

क्या आपके दिन एक दूसरे के समान हैं और एक ही घातक तनाव परिदृश्य का पालन करते हैं: क्या आप एक ही समय में बहुत सी चीजों को शुरू करने और समाप्त करने का प्रयास करते समय ईमेल और कॉल का उत्तर देते हैं? और नतीजतन, आपके पास थोड़ा समय है, आप खराब मूड में हैं, और आपको बॉस से असंतोष का एक हिस्सा भी मिलता है।

व्यावसायिक व्यवसाय मनोवैज्ञानिक शेरोन मेलनिक 10 से अधिक वर्षों से लचीलापन तकनीकों का अध्ययन कर रहे हैं, और यह पुस्तक एक ऐसी तकनीक की रूपरेखा तैयार करती है जिसका उपयोग उन हजारों लोगों द्वारा सफलतापूर्वक किया गया है जिन्होंने उसका प्रशिक्षण पूरा कर लिया है।

17. किनारे पर

किताब उन लोगों के लिए एक चुनौती है जिन्होंने आत्म-विकास के विभिन्न तरीकों की कोशिश की है। ऐसा पहले नहीं हुआ है। एक 7-दिवसीय गहन जो नाटकीय रूप से जीवन को बदल देता है और हमेशा के लिए याद किया जाएगा। नया दिन - नई चुनौतियाँ। इस सप्ताह के दौरान आप स्वस्थ भोजन का सेवन करेंगे। हर दिन व्यायाम। प्रभावी ढंग से आराम करें। अपने आसपास के लोगों को सुनें। अधिकतम एकाग्रता से काम करें। जल्दी उठना। बिस्तर पर जल्दी जाना। अनावश्यक सब कुछ मना कर दें।

अक्सर हमें लगता है कि हम और अधिक कर सकते हैं, बेहतर काम कर सकते हैं, अधिक खेल खेल सकते हैं ... लेकिन हम ऐसा नहीं करते। यह सप्ताह आपको दिखाएगा कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं।

18. दिमागीपन

यह माइंडफुलनेस मेडिटेशन के बारे में एक किताब है, जो ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में लेखक और उनके सहयोगियों द्वारा विकसित वास्तव में काम करने वाली चिकित्सा पर आधारित है। ब्रिटिश स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुशंसित यह तकनीक न केवल अवसाद को ठीक करने और रोकने में मदद करती है, बल्कि जीवन की आधुनिक लय की चुनौतियों का सामना करने में भी मदद करती है। आपको प्रतिदिन केवल 10-20 मिनट ध्यान करने की आवश्यकता है।

कभी-कभी हमें संदेह होने लगता है कि हममें खुद की कमी है - हमारी इच्छा और क्षमता हमारे अपने जीवन में उपस्थित होने और इसे जीने के लिए जैसे कि यह वास्तव में कुछ है।

19. इच्छाशक्ति

इच्छाशक्ति उन्हीं के लिए जरूरी है जो खुद को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करते हैं। ऐसे मुश्किल दिन होते हैं जब आगे बढ़ना मुश्किल होता है। लेकिन यह अभी भी जरूरी है। यह वह जगह है जहां इच्छाशक्ति काम आती है: एक कौशल जिसे स्टैनफोर्ड प्रोफेसर द्वारा साझा की गई तकनीकों से प्रशिक्षित किया जा सकता है।

20. साप्ताहिक संख्या 1

यह साप्ताहिक इगोर मान द्वारा बेस्टसेलर "नंबर 1" और उस पर एक कार्यशाला के अतिरिक्त है। इसके साथ, आप नंबर 1 बनने के लिए आवश्यक सभी चरणों से गुजरने में सक्षम होंगे: एक लक्ष्य निर्धारित करना - महत्वाकांक्षी, यथार्थवादी, अपनी रुचियों के अनुरूप; ऑडिट - अपने प्रारंभिक डेटा और क्षमताओं का व्यापक मूल्यांकन करें: भौतिक डेटा, व्यक्तिगत गुण, पेशेवर कौशल; योजना और विकास - पेशेवर और व्यक्तिगत; आत्म-प्रचार - नेतृत्व प्रणालीगत कार्यआपके व्यक्तिगत ब्रांड पर।

21.

यदि आप अपने जीवन में बदलाव पर विचार कर रहे हैं, तो आपको ऊर्जा की आवश्यकता होगी। यह पुस्तक आपको बताएगी कि दिन में 15 से 19 घंटे जागकर कैसे ऊर्जावान और उत्पादक बने रहें। आपके काम के घंटे व्यस्त और तनावपूर्ण से सक्रिय और उत्पादक में बदल जाएंगे, और शाम को आपको व्यक्तिगत लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं के लिए समय मिलेगा, और काम पर एक और कठिन दिन की प्रतीक्षा करते हुए थके हुए बिस्तर पर नहीं जाएंगे।

22. व्यक्तिगत विकास पर नए प्रतिबिंब

यह पुस्तक रिफ्लेक्शन्स ऑन पर्सनल डेवलपमेंट की अगली कड़ी है, एक ऐसी पुस्तक जिसमें व्यवसाय गुरु यित्ज़ाक एडिज़ेस पाठक के साथ "व्यक्तिगत" गैर-व्यावसायिक विषयों पर चर्चा करते हैं। ये नोट्स और निबंध शोध या सिद्धांतों की प्रस्तुति का परिणाम नहीं हैं, बल्कि निबंध और छाप हैं जो पूरी दुनिया के असाधारण खुलेपन के कारण पैदा हुए हैं, लेखक को पेशे से दिया गया है।

अपने दिल को लेने दो, इसे बोलने दो, महसूस करो, रहो - और तुम समझ जाओगे कि असली छुट्टी क्या है, मन के लिए छुट्टी।

23. मस्तिष्क का विकास

हम सभी सफल होना चाहते हैं, रिकॉर्ड बनाना चाहते हैं और दुनिया को प्रभावित करना चाहते हैं, लेकिन हम सभी अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंच पाते हैं। एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने और विकसित होने के प्रयास में, हम उत्तर के लिए स्वयं के बाहर देखते हैं - गुप्त सूत्र, चमत्कारी उपचार जो हमें तुरंत परिणाम देने का वादा करते हैं। लेकिन अक्सर इसका जवाब खुद में होता है - हम नहीं जानते कि अपने मस्तिष्क की क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें। इस पुस्तक में उपयोगी तकनीकें और अभ्यास हैं।

यह पुस्तक स्मृति, बुद्धि, गति पढ़ने और ऊर्जा प्रबंधन के विकास पर कई प्रकाशनों का स्थान लेगी।

24. सब कुछ भाड़ में जाए! इसे लो और करो

यदि आपके कंधों पर सिर है और आपकी आत्मा में पर्याप्त उत्साह है, तो कोई भी लक्ष्य आपके कंधों पर होगा। जीवन उन चीजों पर बर्बाद करने के लिए बहुत छोटा है जो आपको खुशी नहीं देतीं। यह पुस्तक मानव क्षमताओं में आशावाद, ज्ञान और विश्वास का एक बड़ा भार वहन करती है।

ब्रैनसन "जीवन के नियम" प्रदान करते हैं जो रचनात्मकता, आध्यात्मिक विकास और आत्म-अभिव्यक्ति के मार्ग पर सभी की मदद करते हैं।

25. मनोविज्ञान

मनोविज्ञान के ज्ञान के बिना आत्म-विकास क्या है? इस पुस्तक में आप मनोविज्ञान के बारे में जो कुछ भी जानना चाहते हैं वह सरल, स्पष्ट और रोचक है। यह पुस्तक किसी विश्वविद्यालय के लिए एक उबाऊ पाठ्यपुस्तक नहीं है, जो सिद्धांतों और अवधारणाओं से भरी हुई है - सबूतों, औचित्य और अन्य भयावह शब्दों के साथ। विपरीतता से! यह एक जीवंत आख्यान है, उदारतापूर्वक तथ्यों, उदाहरणों और दृष्टांतों से सुसज्जित है।

26. ट्रिगर

ट्रिगर कोई भी उत्तेजना है जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है। उसी समय, ट्रिगर स्वयं अच्छे या बुरे नहीं हो सकते। मुख्य बात उनके प्रति हमारी प्रतिक्रिया है। सबसे सफल बिजनेस लीडर्स के साथ काम करने के अनुभव के आधार पर, गोल्डस्मिथ की सिफारिशें और कहानियां अवांछित प्रतिक्रिया ट्रिगर्स को दूर करने में आपकी मदद करेंगी, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बाहरी परिस्थितियों का उपयोग करना सीखें, और वह व्यक्ति बनें जो आप बनना चाहते हैं।

किसी भी व्यक्ति के लिए एक किताब जो जीवन में सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करना चाहता है और उन्हें लंबे समय तक समेकित करना चाहता है।

27. अल्ट्रा

लेखक के एक 40 वर्षीय शराबी से दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीटों में से एक बनने की सच्ची और अविश्वसनीय कहानी। सभी को बदलने की प्रेरणा देता है। यह कैसे लेना और करना है इसके बारे में है।

यह पुस्तक पूर्ण भौतिक और आध्यात्मिक परिवर्तन की कहानी है, यह साबित करते हुए कि कोई भी "अल्ट्रा" बन सकता है।

28. स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें

मेगा प्रेरक पुस्तक। डैन वाल्डश्मिड्ट ने व्यापार, विज्ञान, राजनीति और खेल में असाधारण सफलता हासिल करने वाले आम लोगों की 1,000 कहानियों पर शोध किया। इन लोगों में रेस्तरां का रसोइया है, जिसने एक घातक बीमारी पर काबू पाया और अंततः 3 मिशेलिन सितारे अर्जित किए; अविश्वसनीय दूरी तय करने वाले और खुद पर काबू पाने वाले धावक; एक सेवानिवृत्त ईआर डॉक्टर जिसने एक सफल कंपनी खोली; वेलेंटीना तेरेश्कोवा, जो 26 साल की उम्र में इतिहास में पहली महिला अंतरिक्ष यात्री बनीं; गंभीर प्रयास। इन सभी लोगों में कई सामान्य विशेषताएं थीं, जिन्हें लेखक और उनकी टीम ने पहचाना।

29. खुद को चुनौती दें

खेल चिकित्सा और विज्ञान में ओलंपियन और मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ खेल, व्यवसाय और जीवन में - असंभव लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें, इस बारे में बात करते हैं। सफलता अचानक नहीं है, बल्कि उचित दृष्टि, योजना और तैयारी का परिणाम है।

30. एक निर्माता के रूप में जीवन

एक प्रसिद्ध औद्योगिक डिजाइनर की युक्तियों और रचनात्मक तकनीकों के साथ एक प्रेरक मार्गदर्शिका, जिस जीवन का आपने हमेशा सपना देखा है, उसे बनाने के लिए। चार चरणों के माध्यम से, आप अपनी छिपी हुई क्षमताओं और प्रतिभाओं को खोजने और अपने पसंदीदा जीवन के डिजाइनर बनने में सक्षम होंगे।

पी.एस. पसंद किया? हमारे सहायक न्यूज़लेटर की सदस्यता लें। प्रत्येक दो सप्ताह में एक बार हम ब्लॉग से सर्वश्रेष्ठ लेखों का चयन भेजते हैं।

पोस्ट कवर: अद्भुत स्वेता ज़ेमेलांस्काया का काम

कोई सामाजिक नेटवर्क(सोशल नेटवर्क) में आपके और मेरे जैसे उपयोगकर्ता और विभिन्न प्रकार के सार्वजनिक (समूह) शामिल हैं। वे या तो ऑनलाइन स्टोर, पिस्सू बाजार, या किसी विशेष खानपान प्रतिष्ठान के एक सूचनात्मक पृष्ठ, एक रचनात्मक संघ या "कुशल हाथ" सर्कल के रूप में हो सकते हैं।

व्यक्ति का मनोविज्ञान ऐसा है कि वह किसी भी समुदाय - वास्तविक या आभासी - में अपनी जगह और अपने समूह (तथाकथित भीड़ का प्रभाव) को खोजने की कोशिश करता है। यह वह विशेषता है जिसका विपणक किसी विशेष क्षेत्र में ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए उपयोग करते हैं।

व्यक्तिगत पसंद के अनुसार जनता का चुनाव

कोई कुछ भी कह सकता है, वैसे भी, जो आकर्षित करना पसंद करता है वह कला आपूर्ति स्टोर, कलाकार या गैलरी पेज, कला इतिहास समुदायों आदि की सदस्यता लेगा। एक संगीतकार निश्चित रूप से उपकरण, वीडियो ट्यूटोरियल और कलाकारों के साथ पिस्सू बाजारों की तलाश करेगा जिनके साथ मैं करूँगा एक साथ खेलना पसंद करते हैं या जिनके साथ मैं सीखना चाहता हूं।

वीके किसी भी अन्य उपलब्ध सोशल नेटवर्क की तुलना में उच्च स्तर पर ऐसा अवसर प्रदान करता है। निश्चित रूप से आप अपने शौक के आधार पर आसानी से केवल अपने लिए सर्वश्रेष्ठ VKontakte समूह चुन सकते हैं। लेकिन क्या, इस पर सभी संभावनाएं समाप्त हो जाती हैं? और इस सोशल नेटवर्क के बड़े फायदे कहां हैं?

VKontakte क्यों?

आइए देखें कि वीके विशेष रूप से उपयोगकर्ताओं को कैसे आकर्षित कर सकता है।

1. दुनिया भर के रूसी भाषी, एक हों! आरयू डोमेन को दुनिया में कहीं से भी एक्सेस किया जा सकता है। इसलिए, इसकी क्षमता उसी OK.ru की तुलना में बहुत व्यापक है।
2. सरल इंटरफ़ेस।
3. संगीत तक पहुंच। पहली नज़र में दूसरा और तीसरा बिंदु आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन जब आप पहली बार अन्य सामाजिक नेटवर्क में ऐसे विकल्पों का परीक्षण करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा, और यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि vk.ru बस इसके लिए बनाया गया है।
4. फ़ीड में क्या देखना है और क्या अक्षम करना है, यह आप पर निर्भर है, सांख्यिकीय मॉड्यूल पर नहीं।

समूहों की सूची जिसमें सभी को शामिल होना चाहिए

सबसे अच्छे VKontakte समूह करोड़पति जनता हैं। इस तथ्य के बावजूद कि समूह ऑस्ट्रेलियाई खरगोशों की तरह प्रजनन करते हैं, कभी-कभी एक बड़ा समूह - 20 हजार ग्राहक या अधिक - बस नीले रंग से बाहर गिर सकता है। करोड़पति के लिए यह लगभग असंभव है। और इन जनता का मुख्य रहस्य यह है कि ये महिलाओं के लिए बनाई गई हैं। क्योंकि "वीके" के नियमित पाठक कमजोर सेक्स के प्रतिनिधि हैं।

कई तथाकथित लड़के समूहों के लक्षित दर्शक हैं - लड़कियां। बस आश्चर्य है कि कितने पुरुष सार्वजनिक रूप से सदस्यता लेंगे जहां कपड़ों और संगठनों पर चर्चा की जाती है, भले ही वह पुरुष हो? और कितनी महिलाएं ऐसे समूह का चयन करेंगी जहां स्तन और बट लगातार चमकते हों?

हम केवल कुछ बेहतरीन VKontakte समूहों की पेशकश करते हैं। उनकी सूची लगातार अपडेट की जाती है, लेकिन पिछले डेढ़ साल से वे अपने प्रमुख पदों पर बने हुए हैं:

• new.vk.com/lhack (लाइफ हैक और इससे जुड़ी हर चीज);
• new.vk.com/ria (आरआईए नोवोस्ती, रूस और दुनिया में समाचार);
• new.vk.com/dobrie_novosty (अच्छी खबर, उन लोगों के जीवन की कहानियां जिन्हें मदद मिली और जिन्होंने मदद की);
• new.vk.com/oroom (हास्य)।

पुरुष विकल्प

लोगों के लिए सबसे अच्छा VKontakte समूह, जो 99% पुरुष और केवल दुर्लभ महिलाएं सदस्यता लेते हैं, मूल रूप से अपने थोक में अत्यधिक बुद्धिमान जानकारी नहीं रखते हैं, लेकिन उनके पदों में विशुद्ध रूप से पुरुष विषय हैं।

यह सब सिर्फ एक चालाक विपणन चाल है, क्योंकि पुरुषों के थोक भी फ़ीड में नग्न गधे से विशेष रूप से विचलित नहीं होते हैं, लेकिन उनके ऑनलाइन गेम पर समाचार केवल ऐसे समूहों में होंगे।

इसका एक उल्लेखनीय उदाहरण new.vk.com/newmmorpgame है, क्योंकि हमारे बीच बहुत सारी गेमर लड़कियां नहीं हैं। और यहां तक ​​कि वे सार्वजनिक भी जहां विवरण में "पुरुष" शब्द शामिल है, इस पूरे दल के लिए रुचिकर नहीं हो सकता है, उदाहरण के लिए: new.vk.com/fashionmenblog VKontakte पर फैशन के लिए समर्पित पुरुषों का समूह है।

ऐसे समूहों के शीर्ष 5 उदाहरण नीचे देखें:

• vk.com/public39399586 - "निंदक भाव पुस्तक";
• new.vk.com/public40613208 - "लड़के समझेंगे";
• new.vk.com/academyofman - "सभ्य लड़कों की अकादमी";
• new.vk.com/chotkiy_paca - यूक्रेनी लड़कों के लिए पुरुष समूह, यदि आप भाषा जानते हैं, तो आप सदस्यता ले सकते हैं - पोस्ट हर देश में प्रासंगिक हैं;
• new.vk.com/officialpages - यह पृष्ठ यहाँ व्यर्थ नहीं है - यह इसकी मदद से है कि आप सिनेमा, संगीत, भोजन आदि के लिए समर्पित सार्वजनिक लोगों के नए आधिकारिक पृष्ठों की उपस्थिति का अनुसरण कर सकते हैं।

अंतिम जनता सर्वश्रेष्ठ की सूची में इतनी अधिक शामिल नहीं है क्योंकि यह निगरानी करती है कि कौन से VKontakte समूह सबसे अच्छे हैं। इसका आकर्षण यह है कि इसमें सूखे तथ्य, सख्त सेंसरशिप और निश्चित रूप से समाचार हैं। यदि आप अभी तक मूवी समाचार नहीं जानते हैं, तो आप इसे आसानी से ट्रैक कर सकते हैं, क्योंकि सिनेमाघरों में एक नई फिल्म के प्रीमियर से पहले, इसका आधिकारिक VKontakte पेज दिखाई देता है।

नेटवर्क में गहरा गोता लगाएँ

क्या आप ऑनलाइन पैसा कमाते हैं, क्या आपका अपना स्टोर है या आप फ्रीलांस करते हैं? फिर आपको बड़ी मात्रा में समाचारों का अनुसरण करने की आवश्यकता है। याद रखें कि सभी पोस्ट फ़ीड में प्रदर्शित नहीं होती हैं, क्योंकि इंटरनेट बहुत संतृप्त है। और आगे, उपयोगकर्ता और विज्ञापनदाताओं दोनों द्वारा इसका उपयोग जितना अधिक और अधिक महंगा है। और अगर पहला इस तथ्य के बारे में नहीं सोचता है कि वह 6 रूबल के लिए "गर्म" है, तो दूसरा उसे 6 रूबल के लिए "गर्म" करने के लिए 10 हजार रूबल खर्च करता है।

तो, आपने गहराई से गोता लगाने और प्रचार शुरू करने का फैसला किया है। फिर आपके लिए सबसे अच्छे VKontakte समूह आधिकारिक हैं:

• new.vk.com/team - VKontakte टीम। जनता के सभी कानूनी और विवादास्पद मुद्दे यहां देखे जा सकते हैं। यहीं पर अद्यतन निर्देशों और नियमों का प्रारंभिक प्रकाशन होता है। इसलिए आपको किसी भी वीके तत्व का निर्माण शुरू करने से पहले इसका हर तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है।
• new.vk.com/vkgames - एक नए ऑनलाइन गेम के आगमन के साथ पहले संकेत यहां भेजे जाते हैं।
• new.vk.com/android_app - Android के लिए सभी वीके एप्लिकेशन। सूचना, बग, सुविधाएँ और बहुत कुछ।

विज्ञापन "VKontakte"

"वीके" का प्रत्येक उपयोगकर्ता नेटवर्क पर स्पष्ट विज्ञापन के बारे में शिकायत नहीं कर सकता। लेकिन हम इसकी पूर्ण अनुपस्थिति के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। विज्ञापन - आपके पसंदीदा प्रकाशनों पर प्रकाशन, जो किसी तरह पाठक को दूसरे समूह की सदस्यता लेने के लिए मजबूर करते हैं जहां उत्पाद पहले से ही बिक्री पर है। ऐसा अप्रत्यक्ष और विनीत अनुनय बहुत सुखद है, क्योंकि हर कोई मानता है कि वह एक स्वतंत्र विकल्प बना रहा है।

यदि आप एक प्रकाशन खरीदना चाहते हैं, तो याद रखें कि नेटवर्क पर new.vk.com/publicreview जैसा एक संसाधन है - सार्वजनिक विज्ञापन प्लेसमेंट के बारे में समीक्षाओं का एक समूह। परेशानी से बचने के लिए यहां समीक्षा देखें। समय-समय पर, अपने बारे में समीक्षाओं को देखना अच्छा होता है। यदि आपको कोई नकारात्मक मिल जाए, तो वह भी अच्छा है, क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि और किस पर काम करना है। और हां, संसाधन के विकास के लिए, आपको अपनी टिप्पणी छोड़नी चाहिए, अच्छा या बुरा - यह आप पर निर्भर है।

ऑनलाइन स्टोर या व्यापार पृष्ठ

क्या आप वस्तुओं और सेवाओं को बढ़ावा देने के लिए अपनी स्वयं की वेबसाइट बनाना चाहेंगे? परीक्षण के लिए, आप मुफ़्त प्लेटफ़ॉर्म "VKontakte" का उपयोग कर सकते हैं। एक खोज इंजन को इसे खोजने के लिए, आपको धन की आवश्यकता होती है, लेकिन शुरुआत के लिए, ताकि पूरे वातावरण को आपके उत्पाद के बारे में पता चले, यह सबसे अच्छा विकल्प है। सुविधा और सस्तेपन के कारण कई लोग समय के साथ अन्य संसाधनों पर स्विच नहीं करते हैं।

तेज और बहुत कुछ

अंत में, हम उन आशाजनक पृष्ठों पर ध्यान देने का सुझाव देते हैं जहाँ वे न्यूनतम निवेश के साथ पैसा बनाने की बात करते हैं। क्या आपको याद है कि सूचनाओं की अधिकता के बारे में पहले क्या कहा गया था? यही कारण है कि पेज को ईमानदारी से और जल्दी से प्रमोट करने से काम नहीं चलेगा।

आज वे प्रोन्नति की मदद से सब्सक्रिप्शन की तेजी से भराई में लगे हुए हैं: "प्रकाशित करें, पसंद करें, और" यादृच्छिक "विजेता चुनेंगे।" लेकिन ऐसे प्रचारों में हजारों पेज ऐसे हैं जो मुफ्त में कुछ भी नहीं देते हैं। वे कुछ भी नहीं देते। और प्रचार अक्सर विभिन्न पिस्सू बाजारों (जैसे ओएलएक्स या एविटो) से नकली तस्वीरों के साथ होते हैं। उनका लक्ष्य जितना संभव हो उतने प्रकाशन और सदस्यता है। 20 हजार के बाद, वे पूरी तरह से अलग लोगों द्वारा एक अलग विषय को और बढ़ावा देने के लिए पेज बेचते हैं।

इसलिए, आप स्वयं सर्वश्रेष्ठ VKontakte समूह चुनें। यदि सामग्री आपके लिए व्यक्तिगत रूप से पूरी तरह से अरुचिकर है तो कोई भी आपको सदस्यता समाप्त करने से मना नहीं करेगा। और लेख को पढ़ने और आवश्यक जानकारी की खोज करने के बाद, आप पहले से ही कई दर्जन लोगों की प्रभावशाली सूची देखेंगे। केवल समय के साथ आप उनमें से प्रत्येक की उत्पादकता को समझ पाएंगे।

बस इतना ही। VKontakte के साथ अच्छा मूड और प्रेरणा!