개인용 컴퓨터와 작업장. 컴퓨터에서 작업장의 적절한 구성

컴퓨터 직장을 조직하는 방법? 모두가 그것에 대해 생각하는 것은 아니며, 결국 당신이 얼마나 편안하게 일할 수있을뿐만 아니라 전반적인 건강 상태가 직장의 적절한 구성에 달려 있음을 의미합니다. 컴퓨터를 다룰 때 자신을 보호하는 간단한 방법이 있습니다. 예를 들어, 직장을 제대로 조직하십시오. 다음 지침에 따라 도움이됩니다.

모니터를 방의 구석에 설치하거나 후면 패널과 함께 벽에 설치하는 것이 좋습니다.

여러 사람이 일하는 방에서 PC로 작업장을 배치 할 때 비디오 모니터가있는 데스크탑 사이의 거리 (한 비디오 모니터의 표면 뒷면과 다른 비디오 모니터의 화면 방향)는 적어도 2.0m 이상이어야하며 비디오 모니터의 측면 사이의 거리는 최소한 1.2 m. 어떠한 경우에도 서로 컴퓨터를 놓을 수는 없습니다. 모니터를 장시간 켜 두지 마십시오. 종종 "대기 모드"를 사용하십시오. PC를 접지하십시오.

작동 중에는 모니터 화면까지의 거리가 70cm 이상이어야합니다.

위생 규정 및 표준 SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "개인 전자 컴퓨터 및 작업 조직에 대한 위생 요구 사항"은 러시아 전역의 전문적인 개인 컴퓨터 운영자, 학생 및 학생에게 적용됩니다 (SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 변경 번호 1, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 변경 번호 2, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10 변경 번호 3).

시각적 피로를 예방하기위한 주요 활동은 다음과 같습니다 : 작업장의 적절한 조직, 사용자의 범주 및 수행하는 업무의 성격에 따라 컴퓨터 사용 기간 제한. 전문 사용자의 경우 - 의무적 인 규제 휴식, 그 동안 당신은 눈을위한 특별한 운동을 수행해야합니다. 학교, 기술 학교 및 대학에서 컴퓨터 타이머 연결, 모니터 작업 시간 정상화, 눈 운동, 운동 수행 등이 포함됩니다.

작업장은 편안하고 충분히 밝아야하며 광선은 눈에 직접 들어 가지 않아야합니다.

모니터는 정상적인 독서보다 약간 더 나은 것이 좋습니다. 화면의 상단 가장자리는 눈높이 또는 약간 아래에 있어야합니다. 종이에 텍스트로 작업하는 경우 눈을 볼 때 머리와 눈이 자주 움직이지 않도록 시트를 가능한 한 화면에 가깝게 배치해야합니다. 조명은 화면에 눈부심이 없어야합니다. 일하는 방에서 좋은 빛을 만드십시오. 최적의 조명을 제공하는 현대적인 조명기구를 사용하십시오. 작업하는 방에서 차가운 색조와 어두운 배경의 페인트와 벽지를 사용하지 마십시오. 인간을위한 최상의 색상은 흰색, 레몬 황색 및 연녹색입니다.

컴퓨터 화면이 먼지를 수집 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 이미지의 선명도를 유지하려면 정전기 방지 솔루션으로 정기적으로 닦거나 특수 천을 사용하십시오. 알코올을 사용하여 모니터를 닦지 마십시오. 반사 방지 코팅이 악화 될 수 있습니다.

키보드도 지울 필요가 있습니다. 면봉으로 이것을하는 것이 가장 좋습니다. 때로는 키보드를 뒤집어서 흔들어야합니다. 겨울에는 공기를 적시고 여름에는 건조하십시오. 먼지와 싸우십시오. 겉옷을위한 옷걸이, 신발을위한 장소는 방에서 격리되어야합니다.

가능하면 소음으로부터 격리하십시오. 직접 만들지 않도록하십시오. 차분한 목소리로 말하기에 익숙해지며, 많이 말하지 마십시오.

컴퓨터에서 작업 할 때 사용하는 가구는 팔, 다리 및 척추 배열의 편의성에 따라 편안해야합니다. 척추를 무시하는 것은 불가능합니다. 매우 빠르게 반응합니다. 최근에는 엄청난 수의 사무실 의자와 안락 의자가 제작되어 근무하는 동안 편안함을 느낄 수 있습니다.

컴퓨터 책상의 높이는 수술 중 화면이 시야의 약간 아래에 위치해야하며, 머리를 위로 들고 몇 시간을 들여 보낼 필요가 없습니다. 테이블 밑에는 충분한 공간이있어서 때때로 피곤한 다리를 쭉 뻗을 수 있어야합니다. 의자는 소위 "컴퓨터"여야합니다. - 높이 조절이 가능한 팔걸이와 편안한 등받이, 반 부드럽고 미끄럼 방지 코팅이되어 있어야합니다. 필요한 경우 요통을 치료하기 위해 등받이 아래에 패드를 놓을 수 있습니다. 앉은 자세에서 발은 바닥에 있어야하며 허벅지는 바닥과 평행해야하며 등은 똑바로 있어야합니다.

테이블의 깊이는 모니터 화면과의 거리가 50cm 이상이되어야하며, 폭은 주변 장치 및 다양한 문구류 항목의 수에 따라 달라집니다. 작업 의자의 디자인은 다음을 제공해야합니다.

시트 표면의 폭 및 깊이는 적어도 400 mm이고;

둥근 앞 가장자리가있는 좌석 표면;

400 - 550 mm의 범위에서 시트 표면의 높이를 조절하고 15 °로 앞으로 기울어 진 각도를 다시 5 °로 조절합니다.

등받이지지면의 높이가 300-20mm이고, 폭이 380mm 이상이고, 수평면의 곡률 반경이 400mm 인 경우;

30도 이내의 수직면에서의 등 각도;

좌석의 앞쪽 가장자리에서 등받이 거리 260-400 mm 범위에서 조정;

길이 250mm 이상 50mm 이상 70mm 이하의 고정식 또는 탈착식 팔걸이;

좌석 위의 높이의 팔걸이의 조정은 230-30 mm 이내이고 팔걸이 사이의 내부 거리는 350-500 mm 이내입니다.

사무실 의자의 등받이는 요추 및 흉추의 하반부에 대한 안정적인지지 역할을합니다. 등의 아래 부분에있는 약간의 팽창은 요추에 내재 된 생리 학적 만곡부의 정확한 위치에서 중간 척추를 고정합니다. 중요한 점은 등받이 부에 특수한 기울기 조절 장치가 있다는 것입니다. 작업 과정에서 일정한 자세는 눈, 목 및 등의 피곤함 때문에 규칙적인 휴식이 필요합니다. 작업하는 동안 매시간 10-15 분의 짧은 휴식 시간이 필요하며 목과 눈의 운동을하거나 운동 시간을 보내는 것이 좋습니다.

당연히 방을 환기시켜야합니다. 이 간단한 팁은 건강을 지키고 더 효율적으로 일하는 데 도움이됩니다. (자료 SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "개인 전자 컴퓨터 및 작업 조직에 대한 위생 요구 사항"(SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10 변경 사항)

이 재료는 방법 론자 GMC DOGM LA 샴 리나

컴퓨터를 다룰 때 자신을 보호하는 간단한 방법이 있습니다. 예를 들어, 직장을 제대로 조직하십시오. 다음 지침에 따라 도움이됩니다.

• 모니터를 방의 구석에 설치하거나 후면 패널과 함께 벽에 설치하는 것이 좋습니다.
• 여러 사람이 일하는 방에서 컴퓨터 간의 거리는 2m 이상이어야합니다. 컴퓨터를 서로 마주 보게해서는 안됩니다.
• 모니터를 장시간 켜 두지 마십시오. 종종 "대기 모드"를 사용하십시오.
• PC를 접지하십시오.
• 수술 중 모니터 화면과의 거리는 70cm 이상이어야합니다. 이러한 예방 조치는 "컴퓨터 시각 증후군"예방입니다. 단락 회로를 막는데 인생의 자원을 투자 할 가치는 없지만, 다양한 비디오 디스플레이 터미널 (우리의 경우에는 모니터)을 사용하여 작업 할 때 작업장을 적절히 갖추고 기본 규칙을 따르는 것이 훨씬 쉽습니다.

예를 들어 SanPiN 2.2.2.542-96 위생 규정 및 비디오 디스플레이 단말기, 개인용 전자 컴퓨터 및 작업 조직의 위생 요구 사항에 대한 표준은 14 세의 위생 및 역학적 감독 감독위원회의 승인을 받았으며 러시아 전역의 전문적인 PC 운영자, 학생 및 학생에게 적용됩니다. 1996 년 7 월 (부록 참조). 시각적 피로를 예방하기위한 주요 활동은 다음과 같습니다 : 작업장의 적절한 조직, 사용자의 범주 및 수행하는 업무의 성격에 따라 컴퓨터 사용 기간 제한. 전문 사용자의 경우 - 의무적 인 규제 휴식, 그 동안 당신은 눈을위한 특별한 운동을 수행해야합니다. 학교, 기술 학교 및 대학에서 컴퓨터 타이머 연결, 모니터 작업 시간 정상화, 눈 운동, 운동 수행 등이 포함됩니다.

작업장은 편안하고 충분히 밝아야하며, 조명장은 작업 공간의 전체 영역에 고르게 분산되어야하며 광선은 눈에 직접 들어 가지 않아야합니다.

연습은 모니터를 정상적으로 읽는 것보다 조금 더 자세하게 놓는 것이 가장 편리하다는 것을 보여줍니다. 화면의 상단 가장자리는 눈높이 또는 약간 아래에 있어야합니다. 종이에 텍스트로 작업하는 경우 시선을 번역 할 때 머리와 눈이 자주 움직이지 않도록 시트를 최대한 화면에 가깝게 배치해야합니다.

조명은 화면에 눈부심이 없어야합니다. 표준 사무용 조명은 컴퓨터로 작업하기에 너무 밝습니다. 실내의 조명을 변경할 수없는 경우에는 모니터 용으로 "바이저"를 사용하거나 일반 또는 미세 메쉬 보호 스크린을 사용해야합니다.

컴퓨터 화면이 먼지를 수집 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 이미지의 선명도를 유지하려면 정전기 방지 솔루션으로 주기적으로 닦으십시오.

작업 과정에서, 일정한 자세는 눈, 목, 등의 경우 매우 귀찮기 때문에 규칙적인 휴식이 필요합니다.

때때로 깜박임을 잊지 마세요. 눈이 건조 해지는 것을 방지합니다. PC 사용자는 시력에 대한 요구가 높습니다. 시력이 크게 감소하지 않고 정상적인 조건에서 안경이 필요하지 않은 경우가 있습니다. 그러나 컴퓨터로 작업 할 때 필요할 수 있습니다.

다시 한번 눈의 피로가 뚜렷한 경우, 건강 검진만으로는 이것이 작업 환경이 좋지 않거나 이전에 인식 할 수 없었던 시력 계의 질병 때문인지 여부를 결정할 수 있습니다.

일하는 방에서 좋은 빛을 만드십시오. 방안에 빛과 공기의 움직임이 충분하지 않으면 세균이 증식하여 다양한 질병을 일으 킵니다. 이시기에는 빛이 거의 없으므로 겨울이 힘들어지기 때문에 신경계가 충분히 활성화되지 않습니다. 최적의 조명을 제공하는 현대적인 조명기구를 사용하십시오. 작업하는 방에서 차가운 색조와 어두운 배경의 페인트와 벽지를 사용하지 마십시오. 인간을위한 최상의 색상은 흰색, 레몬 황색 및 연녹색입니다.

겨울에는 공기를 적시고 여름에는 건조하십시오. 주거 지역에서 공기를 과열시키지 마십시오. 지나치게 많은 열이 나지만 건조한 공기는 피부와 호흡기에 해로울 수 있습니다.

먼지와 싸우십시오. 여기에는 세균, 기생충 알, 집에서 진드기 및 기타 알레르기가 있습니다. 당신이 그들을 돌볼 수없는 경우 카펫을 사용하지 마십시오. 그것들을 진공 청소기로 빨아 들이고, 습식 세정을하십시오. 겉옷을위한 행거, 신발을위한 장소는 거실과 격리되어야합니다. 이것은 감염에 의해 오염 된 환경의 요소입니다. 문에서 브러쉬 매트, 젖은 궤적을 사용하십시오. 최소한 일주일에 한 번 겉옷을 흔들고 청소하십시오. 오래 된 물건을 보관하지 마십시오.

가능하면 소음으로부터 격리하십시오. 직접 만들지 않도록하십시오. 차분한 목소리로 말하기에 익숙해지며, 많이 말하지 마십시오. 혼자 있더라도 TV, 라디오, 테이프 레코더를 켜지 마십시오.

컴퓨터에서 작업 할 때 사용하는 가구는 팔, 다리 및 척추 배열의 편의성에 달려 있다는 것을 명심해야합니다. 척추를 무시하는 것은 불가능합니다. 매우 빠르게 반응합니다. 최근에는 엄청난 수의 사무실 의자와 안락 의자가 제작되어 근무하는 동안 편안함을 느낄 수 있습니다.

컴퓨터 책상의 높이는 수술 중 화면이 시야의 약간 아래에 있고 머리를 위로 들고 몇 시간을 들여 보내지 않아야합니다. 테이블 밑에는 충분한 공간이있어서 때때로 피곤한 다리를 쭉 뻗을 수 있어야합니다. 의자는 소위 "컴퓨터"여야합니다. - 높이 조절이 가능한 팔걸이와 편안한 등받이, 반 부드럽고 미끄럼 방지 코팅이되어 있어야합니다. 필요한 경우 요통을 치료하기 위해 등받이 아래에 패드를 놓을 수 있습니다. 앉은 자세에서 다리는 바닥에, 허벅지는 바닥에 평행하게, 등은 똑바로 배치해야합니다. 또한 구체적으로 언급되지 않은 경우 해당 위치를 암시합니다.

테이블의 깊이는 모니터 화면과의 거리가 50cm 이상이되어야하며, 폭은 주변 장치 및 다양한 문구 수에 따라 다릅니다. 테이블이 많을수록 안정성이 진동의 적이며 진동은 기술의 적입니다.

편의상 두 테이블을 서로 직각으로 배치 할 수 있으며 두 번째 테이블은 마우스 오른쪽에 위치해야 마우스를 사용하여 손을 조용히 쉴 수 있습니다. 두 테이블로 구성된 모퉁이의 꼭대기를 마주 보며 앉을 수 있습니다. 이것은 공간이 거의없고 테이블이 좁거나 키보드로 작업 할 때 특히 유용합니다.

테이블과 벽 사이에 여유 공간이 있어야합니다. 첫째로, 가장 큰 데스크탑이라 할지라도 모니터 뒤가 그 뒤를 잇고, 둘째로 (이것은 인체 공학이 아니라 단순한 편의성), 시스템 유닛의 후면 패널에 대한 자유로운 접근 방식이 제공 될 것입니다. 케이블.

가장 좋은 방법은 블라인드 뒤에 창문이 닫히도록 (사무실에서) 문을 마주보고 앉아있는 것입니다. 두 번째 옵션 : 왼쪽 창, 시스템 유니트는 눈부심으로부터 모니터를 감싸줍니다.

유감스럽게도 유치원, 학교, 대학 강의실을 비롯한 대부분의 기관에는 여전히 불편한 가구가 있습니다. 때로는 가구의 편의가 중요하지 않다고 선언 한 무능한 사람들의 의견을 다루어야 만합니다. 주된 일은 곧장 (심지어 의자에) 앉아서 스스로 익숙해지는 것입니다. 그러나 몇 시간 동안 자세를 유지하려고 할 때, 팔다리 근육의 피로가 필연적으로 발생합니다. 결과적으로 두뇌는 전문적인 활동을 방해하고 노동 생산성은 떨어집니다. 또한, 단단한 부분이 꼬리뼈의 가능한 왜곡과 함께 골반저 근육의 반사 과잉 변형을 야기하기 때문에 꼬리뼈의 통증이 시간이 지남에 따라 나타날 수 있습니다.

표준 사무실 의자의 예를 사용하여 우리는 자신의 직업의 본질에 앉아 몇 시간을 보내야하는 사람들의 작업을 상당히 쉽게 할 수있는 장점을 보여줄 것입니다.

사무실 의자의 등받이는 요추 및 흉추의 하반부에 대한 안정적인지지 역할을합니다. 등의 아래 부분에있는 약간의 팽창은 요추에 내재 된 생리 학적 만곡부의 정확한 위치에서 중간 척추를 고정합니다. 중요한 점은 등받이 부에 특수한 기울기 조절 장치가 있다는 것입니다.

좌석 높이 조절기를 사용하면 의자와 탁자의 높이에 따라 의자와 테이블의 정확한 비율을 선택할 수 있습니다. 이 경우 발은 바닥에 단단히 서 있어야하고 어깨 띠 근육의 긴장감을 느끼지 않고 팔꿈치가 편안해야합니다.

컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들은 높이가 가장 좋은 팔걸이를 사용하면 어깨 벨트와 경추를 "내릴 수"있습니다. 이미 언급했듯이, 골반 뼈의 좌골 결절에 의한 좌골 신경의 외상뿐만 아니라 골반 바닥의 근육의 만성적 인 긴장 및 사골낭 지역의 통증으로 이어지는 미골의 탈구를 피하기 위해 자리가 반 약한 편이어야합니다.

낮은 사람들에게는 발이 바닥에 닿지 않을 수 있으며, 이로 인해 슬와 푸스 부분의 혈관과 신경이 압박 될 수 있습니다. 적절한 높이를 유지하면 바람직하지 않은 결과를 피할 수 있습니다.

의자가 해부학 적이 아닌 경우 허리 아래에 패드를 두는 것이 좋습니다. 이것은 요추 osteochondrosis 예방입니다. 글쎄, 의자에 머리 받침대가 있으면 목 근육의 긴장을 덜어줍니다. 또한 낚시 줄에있는 나무 공에서 나오는 마사지 기계가 대량으로 팔리면 유용하지만, 사용하는 것은 맛의 문제이며 끊임없이 사용해서는 안됩니다. 이러한 마사지 기계를 합리적으로 사용하면 골반 장기의 혈액 침체를 막을 수 있으며, 이는 성기 주변의 장애를 예방하는 것입니다.

이제 데스크탑에 항목을 배치하는 것에 대해 이야기 해 보겠습니다. 아무것도 당신을 일에서 산만하게해야하지, 아무것도입니다. 건강에 해를 끼치게됩니다. 컴퓨터 모니터는 사용자의 눈높이에 맞춰 최적의 높이에 놓여 야합니다. 이렇게하면 자궁 경부가 뒤틀리는 것을 방지 할 수 있습니다. 이는 모니터가 측면에있는 경우 피할 수없는 것입니다. 모니터를 높이에 부적절하게 배치하면 스크린이 낮거나 스크린이 높게 펼쳐지는 경우 과도한 굴곡으로 인해 목이 빠르게 피로 해집니다.

전화는 테이블을 가로 질러 도달하지 못하도록 가까이에 있어야합니다.

손을 뗄 때 귀와 어깨 사이에 송수화기를 고정하는 습관을 피하는 것이 좋습니다. 너의 일이 방문자의 응접과 관련있는 경우에, 너의 반대에 클라이언트 의자를 두는 시험. 사무실의 공간이 한정되어 이상적인 조건을 만드는 것은 종종 어렵지만 직장을 편안하게 만들어야합니다. 기억하십시오 : 직장의 적절한 조직은 당신의 건강의 열쇠입니다.

컴퓨터에서 작업 할 때 필요한 구내 조건

건물에는 자연광과 인공 조명이 있어야합니다. 지하실에있는 성인 사용자를위한 모니터 뒤에있는 작업장의 위치는 허용되지 않습니다.

성인 사용자를위한 컴퓨터가있는 작업장 당 면적은 6m² 이상이어야하며 부피는 최소 -20m3이어야합니다.

컴퓨터가있는 방에는 난방, 냉방 또는 효율적인 환기 장치가 있어야합니다.

컴퓨터가 설치된 건물 내부 장식의 경우, 확산 반사 물질은 천장의 반사율로 사용해야합니다 (0.7-0.8). 벽을 위해 - 0.5-0.6; 마루를 위해 - 0.3-0.5.

컴퓨터 작동의 전제에있는 바닥 표면은 틈새가없고, 미끄러지지 않고, 청소 및 습식 세정에 편리하고, 정전기 방지 특성을 지녀야합니다.

방은 화재를 진압하기위한 응급 처치 키트, 이산화탄소 소화기 여야합니다.

실내 공기 중 미량, 이온 성분 및 유해 화학 물질의 농도 요구 사항

개인용 컴퓨터 사용자의 작업장에는 SanPin 2.2.4.548-96에 따라 최적의 미기후 매개 변수가 제공되어야합니다. 이 문서에 따르면 작업 범주 1a의 경우 추운시기의 기온은 20-25 ° C의 따뜻한 기간에 22-24 ° C 이하 여야합니다. 상대 습도는 40-60 %, 공기 속도

ha - 0.1 m / s. 최적의 미기후 값을 유지하기 위해 가열 및 공조 시스템이 사용됩니다. 실내의 습도를 높이려면 증류수 또는 증류수로 가습기를 사용하십시오.

공기의 이온 성분은 다음과 같은 수의 음과 양의 공극을 포함해야합니다. 최소 요구 수준은 공기 1 cm3 당 600과 400 이온이다. 최적 수준은 공기 1 cm 3 당 3,000-5,000 및 1,500-3,000 이온이다. 공기의 1cm 3 당 최대 허용치는 50,000입니다. 최적의 이온 성분의 공기, 먼지 제거 및 실내 공기 소독을 유지하려면 "Ellion"시리즈의 "다이오드"설비의 장치를 사용하는 것이 좋습니다.

구내 및 작업장 조명 요구 사항

컴퓨터 실에는 자연 조명과 인공 조명이 있어야합니다. 자연 채광은 개구부를 통해 제공되며 눈 덮인 지역에서는 1.2 % 이상이고 나머지 지역에서는 1.5 % 이상이어야합니다. 창 개구부에서 나오는 광속은 운전자의 작업장 왼쪽에 떨어집니다.

컴퓨터 작동을 전제로하는 인공 조명은 일반적인 균일 한 조명 시스템이어야합니다.

문서가 놓여지는 영역의 테이블 표면에서의 조명은 300-500 럭스 여야합니다. 문서를 강조 표시하기위한 로컬 조명기구 설치가 허용됩니다. 로컬 라이팅을 사용하면 화면 표면에 눈부심이 생겨서 화면 밝기가 300 럭스 이상 높아져서는 안됩니다. 광원에서 직접 광택을 제한해야합니다. 시야의 발광 표면 (창, 램프)의 밝기는 200 cd / m 2 이하 여야합니다.

작업 표면의 반사광은 자연광과 관련하여 램프의 올바른 선택과 작업 위치에 의해 제한됩니다. 모니터 화면의 눈부심은 40 cd / m 2를 초과해서는 안됩니다. 실 내 일반 인조 조명원에 대한 눈이 먼 표시는 20 개 이하이어야하며, 행정 및 공공 장소의 불쾌 표시는 40 이하이어야한다. 작업 표면의 밝기 비는 3 : 1 - 5 : 1을 초과해서는 안되며 작업 표면과 벽 표면 사이 및 10 : 1 장비.

개인용 컴퓨터가 설치된 건물의 인공 조명에는 고주파 안정기가 장착 된 미러 그리드가있는 LPO36 형 램프를 사용해야합니다. LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 타입의 빛을 주로 반사 한 직사광 램프를 LB 타입의 발광 램프와 함께 사용할 수있다. 백열 전구와 함께 지역 조명 램프를 사용할 수 있습니다. 램프는 컴퓨터 배치가 다른 사용자의 시선과 평행 한 작업장 측면에 연속 또는 간헐적 인 형태로 배치해야합니다. 주변 위치 - 등기구의 선은 운전대를 마주보고 운전자를 향한 전방 가장자리 근처에 위치해야합니다. 보호 앵글은 40도 이상이어야합니다. 국부 조명용 등기구는 보호 각이 40도 이상인 비 발광 반사경을 가져야합니다.

구내 조명의 규범 적 가치를 보장하기 위해서는 적어도 일 년에 두 번 유리 창문과 비품을 청소하고 불어 램프를시기 적절하게 교체해야합니다.

건물 내 소음 및 진동 요구 사항

개인용 컴퓨터 사용자의 작업장에서의 슈만 레벨은 SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96에 의해 설정된 값을 초과하지 않아야하며 50 dBA를 넘지 않아야합니다. 시끄러운 장치를 배치하기위한 작업장의 작업장에서는 소음 수준이 75 dBA를 넘지 않아야하며 범주 2의 "2.2.4 / 2.1.8.566-96 범주 ​​3"에 따라 허용되는 값을 전제로하는 진동 수준이 "in"이어야합니다.

건물의 소음을 줄이려면 주파수 범위 63-8000 Hz에서 최대 흡음 계수의 흡음재를 사용하여 방의 벽과 천장을 마무리 할 수 ​​있습니다. 추가 사운드 흡수 효과는 울타리에서 15-20cm의 거리에서 접힌 상태로 걸려있는 두꺼운 천의 단색 커튼에 의해 만들어집니다. 커튼 너비는 창 너비의 2 배가되어야합니다.

작업장의 조직 및 장비에 대한 요구 사항

가벼운 입구와 관련하여 PC가있는 작업장은 자연 채광이 측면에서, 바람직하게는 왼쪽으로 떨어지도록 위치해야합니다.

개인용 컴퓨터가있는 작업장 배치 계획은 모니터가있는 데스크탑 간의 거리를 고려해야합니다. 모니터의 측면 사이의 거리가 적어도 1.2m이고 모니터 화면과 다른 모니터의 뒷면 사이의 거리는 2.0m 이상이어야합니다.

데스크탑은 인체 공학의 현대적인 요구 사항을 충족시키고 수행되는 작업의 양, 크기 및 성격을 고려하여 작업 표면에 장비를 편리하게 배치 할 수있는 모든 디자인이 될 수 있습니다. 키보드를 수용하기 위해 메인 탁상과 별도로 특별한 작업 표면이있는 테이블을 사용하는 것이 좋습니다. 조절 가능하고 조정되지 않은 작업 표면 높이를 가진 작업 테이블이 사용됩니다. 조정이없는 경우, 테이블의 높이는 680 ~ 800 mm 범위에 있어야합니다.

테이블의 작업 표면 깊이는 800mm (최소 600mm 허용), 너비 -1600mm 및 1200mm가되어야합니다. 테이블의 작업 표면은 날카로운 모서리와 모서리가 없어야하며 매트 또는 반 광택 요소가 있어야합니다.

작업대는 높이 600mm 이상, 폭 500mm 이상, 무릎 높이 450mm 이상, 연장 다리 수준에서 최소 650mm 이상의 다리 실을 가져야합니다.

스크린 평면이 사용자의 눈높이 아래, 바람직하게는 보통 시선 (수직 시선은 수평에서 15도 아래)에 위치하는 경우 정보를 빠르고 정확하게 판독 할 수 있습니다.

키보드는 사용자를 향한 가장자리에서 100-300mm 떨어진 테이블 표면에 있어야합니다.

문서에서 정보를 읽는 편리함을 위해 이동식 받침대 (음악 스탠드)가 사용되며, 길이와 너비가 설치된 문서의 크기에 해당합니다. 악보대는 화면과 같은 높이에 있고 동일한 평면에 있습니다.

생리 학적으로 합리적 인 작업 자세를 제공하기 위해 작업 일 동안의 변화를위한 조건을 만들고, 좌석과 등받이가있는 리프트 회전식 작업 의자, 높이와 경사각을 조절할 수 있으며 시트 앞쪽 가장자리에서 뒤쪽까지의 거리가 사용됩니다.

의자의 디자인은 다음을 제공해야합니다 :

시트 표면의 폭 및 깊이는 적어도 400 mm이고;

둥근 앞 가장자리가있는 좌석 표면;

좌석면의 높이를 400-550mm로 조절하고 기울기를 15 °로 앞으로 그리고 5 °로 뒤로 조정하는 단계;

등받이지지면의 높이가 300 ± 20 mm, 폭이 380 mm 이상이고 수평면의 곡률 반경이 400 mm 인 경우;

0 ± 30도 이내의 수직면에서의 등받이 각도;

좌석의 앞쪽 가장자리에서 등받이 거리 260-400 mm 범위에서 조정;

길이 250mm 이상 50mm 이상 70mm 이하의 고정식 또는 탈착식 팔걸이;

좌석 위 높이의 팔걸이의 230 ± 30 mm 이내 및 팔걸이 사이의 내부 거리 350-500 mm 이내 조정.

좌석, 등받이 및 팔걸이의 표면은 오염되지 않도록 부드럽고 비 - 미끄럼 방지, 공기 기밀성 코팅이되어 있어야합니다.

작업장에는 폭이 300mm 이상, 깊이가 400mm 이상, 높이가 150mm 이내, 받침대의지지면이 최대 20º 인 발판이 있어야합니다. 스탠드의 표면은 홈이 있고 앞 가장자리에 10mm 높이의 림이 있어야합니다.

컴퓨터로 작업 할 때의 작업 및 휴식 모드

작업 및 휴식 모드는 PC에서 일정 기간 동안 지속적으로 작업하는 것을 지키며 작업 교대 기간, 작업 활동의 유형 및 범주를 고려하여 규제되는 중단을 제공합니다.

PC의 작업 유형은 3 개의 그룹으로 나뉩니다. 그룹 A - 예비 요청으로 화면에서 정보를 읽는 작업; 그룹 B - 정보 입력 작업; B 그룹 - PC와의 대화 모드에서 창의적으로 작업합니다.

작업 교대 중에 사용자가 다른 유형의 작업을 수행하면 그의 활동은 완료하기 위해 작업 교대 시간의 50 % 이상을 차지하는 작업 그룹에 속합니다.

PC에서 작업의 심각도와 심각도의 범주는 작업 전환 당 부하 수준에 의해 결정됩니다. A 그룹의 경우 총 판독 가능 문자 수; B 그룹의 경우 - 읽거나 입력 한 총 문자 수. B 그룹의 경우 - PC에서의 직접 작업 시간. 표에는 교대 근무 당 부하 수준에 따라 업무의 심각도 및 강도의 범주가 표시됩니다.

규정 된 휴식의 횟수와 기간, 근로 교대 중 근로자 배분은 PC 근로 범주와 근로 교대 기간에 따라 결정됩니다.

8 시간 작업 교대 및 PC에서 작업 할 때 예정된 휴식 시간을 설정해야합니다.

두 번째 범주의 작업은 - 근무 교대 시작 2 시간 후부터 점심 시간 1.5-2.0 시간 후 각 15 분 또는 매 작업 시간 10 분 후;

세 번째 범주의 일은 - 근무 교대 일로부터 1.5-2.0 시간 후, 점심 시간 1.5-2.0 시간 후 각각 20 분 또는 매 작업 시간 15 분 후.

12 시간의 근무 교대 중에는 8 시간의 근무 교대에서의 휴식과 비슷한 8 시간의 근무 시간과 15 시간 동안 매 시간마다 카테고리 및 작업 유형에 관계없이 마지막 4 시간 동안의 규정 된 휴식 시간을 설정해야합니다.

규정 된 휴식 시간이없는 PC에서의 연속 작업 시간은 2 시간을 넘지 않아야합니다.

야간 근무시 PC에서 작업 할 때 범주 및 작업 유형에 관계없이 규제 휴식 시간이 60 분 증가합니다.

1 ~ 3 분간 지속되는 특별 휴식 (미세 일시 중지)이 효과적입니다.

눈과 손가락, 마사지를위한 일련의 운동과 운동을하기 위해서는 규칙적인 휴식과 미소의 멈춤이 사용되어야합니다. 운동 단지는 2-3 주 후에 변경해야합니다.

높은 긴장감으로 업무를 수행하는 PC 사용자는 규정 된 휴식 시간 및 특수 장비가 갖추어 진 방 (심리적 방호실)에서 근무일의 마지막 날에 심리적 인 완화를 보입니다.

의료 및 예방 및 건강 조치. 모든 전문 PC 사용자는 일을 할 때 의무적 인 예비 검진을 받아야하며 일반 개업의, 신경 병리학 자 및 안과 의사의 의무적 참여로 정기적 인 건강 검진을 받아야하며 일반 혈액 검사 및 ECG를 받아야합니다.

임신이 확정되고 모유 수유를하는 동안 여성들은 PC에서 일할 수 없습니다.

근시, 원시 및 기타 굴절 장애는 안경으로 완전히 교정해야합니다. 작업시 눈에서 화면까지의 작동 거리에 따라 안경을 사용해야합니다. 시력에 대한보다 심각한 위반의 경우 PC로 작업 할 가능성에 대한 질문은 안과 의사가 결정합니다.

조정 근육의 피로감과 훈련을 완화하기 위해 Relax와 같은 컴퓨터 프로그램이 사용됩니다.

집중적으로 작업하는 경우, LPO 트레이너 및 안과 시뮬레이터 DAK 및 Sniper-ultra 안경과 같은 새로운 안구 예방 수단을 사용하는 것이 좋습니다.

레저는 수동 및 능동 레크리에이션 (시뮬레이터, 수영, 사이클링, 달리기, 테니스, 축구, 스키, 에어로빅, 공원에서의 산책, 숲, 여행, 음악 감상 등)에 권장됩니다. 연 2 회 (봄과 가을의 가을)에는 한 달 동안 비타민 요법을 복용하는 것이 좋습니다. 담배를 끊어야합니다. 작업장과 PC가있는 방에서는 흡연을 엄격하게 금지해야합니다.

보안 주제 보고서 : 위생 역학

컴퓨터 작업 표준.

보안 t 컴퓨터에서 작업 할 때 노동 보호

컴퓨터에서 일하는 노동 보호는 규제되어 있습니다.

러시아 연방 노동법,

SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "PC 및 작업 조직의 위생 요구 사항",

PC에서 작업 할 때 노동 보호에 대한 지침.

컴퓨터는 사무실에서, 생산에 널리 사용됩니다. 컴퓨터 기술의 사용은 근본적으로 사무원의 성격과 조직 및 노동 보호에 대한 요구 사항을 변화 시켰습니다.

컴퓨터 작업시 안전 요구 사항을 준수하지 않으면 직원의 불편 함이 발생합니다. 두통과 눈의 통증이 나타나고 피로감과 과민증이 나타납니다. 수면 장애, 시력 저하, 손, 목, 허리가 아플 수 있습니다.

러시아 연방의 입법에 따르면, 컴퓨터에서 일할 때 :

컴퓨터에서의 최대 작동 시간은 교대 당 6 시간을 초과해서는 안됩니다.

컴퓨터에서 45 분간 작업 할 때마다 10 분간 휴식을 취할 필요가 있습니다.

규정 된 휴식 시간이없는 컴퓨터에서의 지속적인 작업 시간은 1 시간을 초과해서는 안됩니다.

신경 감정적 인 스트레스와 시력의 피로를 줄이기 위해 규칙적인 휴식 시간 동안, 후 음색 피로의 발달을 막기 위해, 특별한 운동의 복합체를 수행하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 작업장의 면적은 최소 4.5 m2 여야합니다. 컴퓨터에서 작업이 이루어지는 방에서는 매 작업 시간 후 매일 습식 세정과 체계적인 환기가 이루어져야합니다. 소음 수준이 표준을 초과하는 소음이있는 장비 (프린터, 스캐너, 서버 등)는 직원의 작업장 밖에 두어야합니다.

컴퓨터 작업이 이루어지는 테이블은 모니터가 가벼운 조리개로 향하고 자연광이 대부분 왼쪽에 떨어지는 방식으로 배치해야합니다.

작업장을 배치 할 때 컴퓨터 작업이 이루어지는 테이블 사이의 거리가 2.0m 이상이어야하며 비디오 측면 사이의 거리가 최소 1.2m 이상이어야합니다. 컴퓨터에서 독창적 인 작업을 수행하고 상당한 정신적 스트레스를 필요로하는 직원의 작업장 또는 집중도가 높으면 높이가 1.5m 인 파티션을 서로 격리하는 것이 좋습니다.

컴퓨터 작업이 이루어지는 테이블의 디자인은 사용 된 장비의 작업 표면에 최적의 배치를 보장해야합니다. 테이블의 작업 표면 높이는 725 mm이어야하며 테이블 작업 표면은 800.1.1400 mm의 너비와 800.000 mm의 깊이를 가져야합니다. 컴퓨터 테이블에는 높이가 600mm 이상, 폭이 500mm 이상, 무릎 높이가 450mm 이상, 다리 길이가 650mm 이상인 다리가 있어야합니다.

컴퓨터에서 작업하기위한 작업 의자 또는 의자의 디자인은 직원의 합리적인 작업 자세를 유지하고 목과 어깨 부위와 뒤쪽의 근육의 정적 장력을 줄이기 위해 자세를 바꿀 수 있어야합니다. 컴퓨터에서 작업하기위한 작업용 의자 또는 의자는 들어 올리고 돌릴 수 있어야하며, 높이와 각도를 조정할 수 있어야하며, 등받이가 시트의 앞쪽 가장자리에서 멀리 떨어져 있어야합니다.

컴퓨터에서 작업 할 때, 키보드는 사용자를 향한 가장자리에서 100.300 mm의 거리 또는 주 탁상에서 분리 된 특수 표면에 테이블 표면에 놓아야합니다.

비디오 모니터의 화면은 컴퓨터에서 작업 할 때 600 ~ 700mm이지만 500보다 가깝지 않아야합니다.